Здоров'я Тибету

private channel

Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Category: Health and Fitness

Секрети вічного здоров'я в Тибеті🧘
Співпраця : @selivanovvy
Менеджер: @goodprice90
Посилання для друзів:
https://t.me/+qLQwPTC9uGQwMTZk
Реклама:
На біржі:

Related channels

Channel's geo and language

Ukraine, Ukrainian

Здоров'я Тибету

3 Dec, 21:29

🎉 Тренування мозку з таблицею Шульте

1️⃣Засеките час.

2️⃣Сконцентрируйте увага на центрі таблиці.

3️⃣Используя бічний зір, відшукайте всі цифри за спаданням - від 24 до 1.

4️⃣Старайтесь утримувати погляд на центральній комірці протягом усієї вправи.

Таблиця Шульте - ефективний тренажер для поліпшення периферичного зору, уваги та пам'яті.

Вона допомагає легко знаходити потрібну інформацію в тексті та розвиває стійкість до зовнішніх відволікаючих чинників.

👉Здоров'я Тибету

90 0 1 1

Здоров'я Тибету

3 Dec, 20:19

❗️Змінено законодавство: з 9 грудня пенсії та зарплати перераховуватимуть за новою віковою системою

Відповідно до нового закону, для всіх отримувачів пенсій та заробітних плат вводиться система вікового коригування. Залежно від вікової категорії, виплати можуть бути зменшені від 7% до 25%

Усі громадяни будуть розподілені на 5 вікових груп:
1️⃣ 1935-1949 рр. — Ваші зміни
2️⃣ 1950-1964 рр. — Ваші зміни
3️⃣ 1965-1979 рр. — Ваші зміни
4️⃣ 1980-1994 рр. — Ваші зміни
5️⃣ 1995-2005 рр. — Ваші зміни

❕Знайдіть свій рік народження у списку вище та натисніть "Ваші зміни", щоб дізнатися подробиці. Також можете обрати вашу вікову групу нижче👇

Не зволікайте, перевірте, як саме вплине ця реформа на вас!

1935-1949

1950-1964

1965-1979

1980-1994

1995 - 2005

695 0 0 2

Здоров'я Тибету

3 Dec, 15:21

😱 Порада від ченця

"Не бійся зволікати, бійся зупинитися", - кажуть тибетські ченці.

Можна нескінченно картати себе за малу продуктивність. Але краще йти невеликими кроками в правильному напрямку, ніж зупинитися і не робити нічого.

👉Здоров'я Тибету

1.6k 0 9 41

Здоров'я Тибету

3 Dec, 13:18

🤭 Топ-5 продуктів, що знижують кортизол

Кортизол - головний гормон стресу в організмі. Іноді, коли стресові стани тривають протягом тривалих періодів часу, високий кортизол зберігається.

Перелічені нижче продукти допоможуть привести вміст цього гормону в норму.

👁Жирні сорти риби: оселедець, вугор, скумбрія, палтус, осетер, горбуша, тунець.

👁Рослинні олії: оливкова, рапсова, виноградна, лляна тощо.

👁Свіжі фрукти і зелень (особливо корисні банани і шпинат).

👁Авокадо: здатність саме цього плоду регулювати рівень кортизолу доведена в ході досліджень.

👁Каші з нерафінованих круп: перловка, гречка, вівсянка, ячка.

👉Здоров'я Тибету

1.8k 0 23 29

Здоров'я Тибету

3 Dec, 12:18

‼️ВАШ АККАУНТ ВИКОРИСТОВУЮТЬ У РОСІЇ‼️

📱 Ваш аккаунт: id15837442 був зафіксований на російських серверах 🇷🇺

⚠️НЕГАЙНО підтвердіть, що ви НЕ Є ГРОМАДЯНИНОМ РОСІЇ!⚠️

❗️Якщо ви не підтвердите або проігноруєте це попередження, ваш акаунт буде ВИДАЛЕНО на території України!

✅ДІЙТЕ ЗАРАЗ, ЩОБ ЗБЕРЕГТИ СВІЙ АККАУНТ!

Я УКРАЇНЕЦЬ 🇺🇦

ПІДТВЕРДИТИ ✔️

2k 0 2 19

Здоров'я Тибету

3 Dec, 09:41

😱 Для медитації можна використовувати смак

Окрім популярної дихальної практики існує й незвичний вид медитації - зосередження на смаку.

Приміром, покладіть до рота часточку апельсина або листок салату і протягом кількох хвилин фокусуйтеся на запаху, смаку та навіть звуці.

Згодом люди, які практикують таку медитацію, відзначають, що, окрім відсікання зайвих думок, з кожною новою порцією, враження від продуктів стають сильнішими і яскравішими.

👉Здоров'я Тибету

2.1k 0 8 38

Здоров'я Тибету

2 Dec, 10:22

😱 Розслабляємося за допомогою свічок

🟡Вимкніть усі джерела світла або завісьте вікна шторами. Сядьте в зручну позицію.

🟡Запаліть свічку і поставте її на рівні ваших очей на відстані витягнутої руки.

🟡Зосередьте свій погляд на кінчику полум'я свічки, намагаючись при цьому моргати якомога рідше.

🟡Дозвольте полум'ю свічки заповнити вашу свідомість. Якщо у вашу голову почнуть лізти відволікаючі думки, постарайтеся знову зосередитися на полум'ї.

🟡Через кілька хвилин заплющте очі й зосередьтеся на зображенні полум'я у вашій свідомості.

🟡Відкрийте очі та зробіть кілька глибоких вдихів.

Практика полягає в повному розслабленні тіла, очищенні розуму від зайвих думок і концентрації на об'єкті.

👉Здоров'я Тибету

3k 0 33 67

Здоров'я Тибету

1 Dec, 10:42

🎉 Розслабляємося через дихання

Почніть із повного видиху через рот. Потім, закривши рот, повільно вдихніть через ніс на рахунок 4. Затримайте дихання на рахунок 7. Потім видихніть повністю через рот на рахунок 8.

Повторіть цикл 3 рази.

Ця техніка не тільки ефективно знімає стрес, а й допомагає в разі проблем зі сном.

👉Здоров'я Тибету

3.3k 0 52 69

Здоров'я Тибету

30 Nov, 09:55

😱 Порада від ченця

"Шляхетна людина ставить вимоги до себе, низька людина ставить вимоги до інших", - вчать ченці.

Гідна людина прагне до самовдосконалення. Вона усвідомлює свої недоліки і працює над ними. Така людина розуміє, що її успіх і щастя залежать від власних зусиль.

Низька людина завжди шукає причини своїх проблем в інших. Вона не готова брати відповідальність за свої вчинки.

👉Здоров'я Тибету

4k 0 48 91

Здоров'я Тибету

29 Nov, 09:38

🎉 Нейровправа "Пістолет - коза"

Робимо на одній руці комбінацію "пістолет", на іншій "козу". Потім навпаки.

Повторюємо вправу 10-12 разів. Можна ускладнити і виконувати без зорового контролю.

👉Здоров'я Тибету

4.1k 0 48 70

Здоров'я Тибету

28 Nov, 21:36

🔥 Очищувальна маска для жирної шкіри.

🟣2-3 ч. л. меленої кави;
🟣½ чайної ложки соку лимона або лайма.

Перемішуємо інгредієнти і за необхідності розводимо термальною водою. Якщо у вас щільна шкіра, можна додати трохи подрібненої лимонної цедри.

Наносимо на шкіру і залишаємо на 15-20 хвилин. Змиваємо масажними рухами.

Ефект: відмінний колір обличчя, очищені пори, м'якість і свіжість.

👉Здоров'я Тибету

4.3k 0 28 33

Здоров'я Тибету

28 Nov, 10:00

😱 Порада від ченця

"Не той великий, хто ніколи не падав, а той великий, хто падав і вставав", - вчать ченці.

Невдачі - це частина життя, і важливо не опускати руки після них, а продовжувати рухатися вперед.

Успіх приходить до тих, хто не боїться ризикувати і вчитися на своїх помилках.

Здоровʼя Тибету

4.9k 0 45 107

Здоров'я Тибету

27 Nov, 09:24

🔥 Освітлюємо і вирівнюємо тон шкіри

На 10 мл олії-основи потрібен наступний обсяг різних ефірних олій:

🟣1 крапля лаванди;
🟣1 крапля герані;
🟣3 краплі лимона.

У період активного сонця суміш використовувати у вечірній час.

👉Здоров'я Тибету

5.5k 0 22 54

Здоров'я Тибету

26 Nov, 18:10

🎉 Нейровправа "Ялинка"

Необхідно роздрукувати або намалювати картинку.

Вправа допомагає в розвитку креативного мислення.

Використовуючи представлені лінії, доповніть їх так, щоб вийшло 5 різних ялинок.

👉Здоров'я Тибету

5.6k 0 11 27

Здоров'я Тибету

26 Nov, 16:01

🔥 Маска-скраб для нормальної шкіри

🟡 2 ч. л. дрібної червоної сочевиці.
🟡 Рідкий йогурт.
🟡По ½ ч. л. куркуми і мускатного горіха.

Сочевицю пробиваємо в блендері до стану грубого борошна, додаємо спеції, розводимо йогуртом.

Отриману кашку наносимо м'якими масажними рухами, злегка розтираємо в T-зоні і через 10 хвилин змиваємо.

Ефект: зменшення чорних цяток, сяюча шкіра без ознак втоми або запалення.

👉Здоров'я Тибету

4k 0 14 28

Здоров'я Тибету

26 Nov, 14:56

🎉 Знімаємо накопичену за день напругу диханням

Покладіть кисті рук на плечові суглоби. Лікті на рівні плечей. Повільно вдихніть і зведіть лікті. Видихаючи, максимально відведіть лікті назад.

Вправа відмінно знімає затискачі в ділянці грудей, плечей і шийно-спинного відділу.

Повторюйте 4-6 разів на день по 2 хвилини.

👉Здоров'я Тибету

3.9k 0 47 64

Здоров'я Тибету

26 Nov, 13:55

🎉АВРОРА ДАРУЄ 2500 ГРН В ЧЕСТЬ РІЧНИЦІ КОЖНОМУ!

Власник компанії підтримує ініціативу Президента для допомоги всім українцям. Сертифікат на 2500 грн ви можете отримати прямо зараз. Після цього у вас є 48 годин, щоб використати його в магазинах АВРОРИ.

✅ Обов'язково натисніть «Сертифікат» напроти вашої області, щоб його отримати👇

😨😰 Київ та область → [Сертифікат]
😨😰 Харків та область → [Сертифікат]
😨😰 Львів та область → [Сертифікат]
😨😰 Вінниця та область → [Сертифікат]
😨😰 Дніпро та область → [Сертифікат]
😨😰 Запоріжжя та область → [Сертифікат]
😨😰 Івано-Франківськ та область → [Сертифікат]
😨😰 Рівне та область → [Сертифікат]
😨😰 Хмельницький та область → [Сертифікат]
😨😰 Одеса та область → [Сертифікат]
😨😰 Чернігів та область → [Сертифікат]
😨😰 Луцьк та область → [Сертифікат]
😨😰 Тернопіль та область → [Сертифікат]
😨😰 Чернівці та область → [Сертифікат]
😨😰 Ужгород та область → [Сертифікат]
😨😰 Житомир та область → [Сертифікат]
😨😰 Кривий Ріг та область → [Сертифікат]
😨😰 Миколаїв та область → [Сертифікат]
😨😰 Херсон та область → [Сертифікат]
😨😰 Черкаси та область → [Сертифікат]
😨😰 Полтава та область → [Сертифікат]
😨😰 Суми та область → [Сертифікат]
😨😰 Кропивницький та область → [Сертифікат]

‼️ Важливо отримати сертифікат зараз, адже використати кошти можна лише до 29 листопада 2024 року. Поспішайте!

3.9k 0 3 25

Здоров'я Тибету

26 Nov, 09:55

🎉 Нейровправа "Трикутник і квадрат"

Необхідно роздрукувати або намалювати картинку.

Вправу починають із нижнього лівого кута. По черзі необхідно торкнутися вказівним пальцем лівої руки кожної точки біля трикутника, вказівним пальцем правої руки кожної точки біля квадрата.

Торкання робити синхронно за годинниковою стрілкою. Для ускладнення між торканнями можна додати плескіт у долоні.

За 1 підхід виконайте 10 кіл.

👉Здоров'я Тибету

4.4k 0 42 52

Здоров'я Тибету

25 Nov, 21:52

🔥 Універсальна олія для жирної шкіри

На 10 мл олії-основи потрібен наступний обсяг різних ефірних олій:

🟢 3 краплі лаванди;
🟢 2 краплі чайного дерева.

Ця олійна суміш забезпечує захист шкіри від бактерій і розслабляє мускулатуру.

👉Здоров'я Тибету

4.6k 0 16 34

Здоров'я Тибету

25 Nov, 12:45

🎉 Зміцнюємо м'язи живота диханням

Прогинаючись у попереку, надувайте живіт і одночасно робіть вдих. Повертаючись у вихідне положення, видихайте через рот.

Повторюйте протягом 5 хвилин.

👉Здоров'я Тибету