Очима Лікаря 👩‍⚕️


Гео и язык канала: Украина, Украинский
Категория: Медицина


Допоможемо слідкувати за здоров'ям та покращувати його💊
Найкращий канал 2024 року 🎉
Поради від яких ви буду в шоці😧
Менеджер: @Hevssn
Співпраця: @DShved95
посилання для друзів- https://t.me/+JQrQz_Y2hIk5Y2Fi

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Медицина
Статистика
Фильтр публикаций


Як швидко позбутися мішків під очима

🔷Встаньте, пройдіться та пострибайте на місці протягом 1 хвилини.

🔷Це допоможе активізувати
лімфоток, покращуючи кровообіг.

🔷Потім умивайтеся холодною водою, роблячи масаж обличчя від центру до країв (погладжуйте шкіру від носа до скронь).

🔷Холод зменшить приплив крові та лімфи, що сприятиме усуненню набряків під очима.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Оптимізуйте свій сон для кращого здоров’я!

🔷Підтримуйте режим сну: регулярний графік сну сприяє загалом кращому самопочуттю та підтримує ваше здоров’я.

🔷Зменшіть вплив світла перед сном, віддавши перевагу теплим тонам та відпочинковим ритуалам, які підготують вас до спокійного сну.

🔷Не забувайте про комфортну температуру та вентиляцію у спальні - це ключові моменти для глибокого відпочинку!

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Як навчити серце працювати довше?

🔷Щодня їжте на сніданок хліб, намазаний замість джему пастою з меду та пудри кориці.
Це знижує рівень холестерину в артеріях і рятує людину від інфаркту. Навіть ті, у яких уже був інфаркт, можуть зменшити ризик повторного інфаркту.

🔷Регулярне вживання меду з корицею покращує дихання і зміцнює м'яз серця.
У деяких будинках для людей похилого віку Америки і Канади, регулярний прийом суміші меду і кориці пацієнтами, помітно поліпшив стан їхніх вен і артерій, що зазнали вікових змін.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Як швидко позбутися похмілля

🔷 Пийте воду та заповнюйте електроліти: калій, який міститься в бананах, апельсинах, шпинаті, картоплі та броколі, допомагає відновити баланс і прискорити процес одужання.

🔷 Вживайте продукти з високим вмістом калію: диня, абрикоси, листова зелень сприяють швидшому усуненню симптомів похмілля.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


ДВА ЯЙЦЯ НА ДЕНЬ - ЗАПОРУКА МІЦНОГО ЗДОРОВ'Я

🔷Поліпшення пам'яті
У яєчному жовтку міститься холін - ключова амінокислота передачі найдрібніших нервових імпульсів, сприяють запам'ятовування деталей.

🔷Поліпшення зору
Дослідження показують, що яйця багаті на лютеїн - вітамін, який підтримує чіткість і ясність зору. Лютеїн природно міститься в очній сітківці.

🔷Міцні кістки та зуби
Яйця є джерелом вітаміну D, який регулює рівень кальцію та фосфору в крові. Споживання яєць також сприяє засвоєнню кальцію, зміцнюючи кістки та запобігаючи остеопорозу.

🔷Поліпшення стану шкіри, волосся та печінки
Дефіцит фолату поширений у жінок, які не отримують достатньо вітаміну B. На щастя, яйця є відмінним джерелом цього вітаміну

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Риб'ячий жир

Риб'ячий жир - один з елементів, що підтримують красу, молодість та здоров'я людини. У своєму складі містить цінні жирні кислоти Омега-3.

🔷Їхня користь неоціненна — ці кислоти регулюють роботу організму, зміцнюють імунітет, захищаючи від зовнішніх негативних факторів.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


ЯК ОЧИСТИТИ ФРУКТИ ВІД ХІМІКАТІВ?

🔷Великі плоди потрібно мити поштучно.
Спочатку промиваємо, наприклад, яблуко звичайною водою. Потім беремо трохи соди і натираємо нею яблуко до повного розчинення соди. Потім змиваємо і добре обполіскуємо плід.

🔷Якщо плоди дрібні й обробляти кожен плід забере занадто багато часу, можна приготувати содовий розчин: 1 ч. л. соди на 1 літр води. Опустити туди плоди на 2 хвилини і потім добре промити проточною водою.

🔷За допомогою соди можна також позбутися консервантів, які містяться на сухофруктах. Для цього також спочатку промиваємо їх холодною водою. Потім кладемо їх у розчин з 1 склянки гарячої води та 1 ч. л. соди, і тримаємо їх у ньому 20 хвилин. Потім добре споліскуємо звичайною водою.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Пшоно бореться з високим тиском 🥣

🔸Пшоно містить багато вітаміну В5, який сприяє нормалізації тиску, і калій, який допомагає впоратися з порушеннями в роботі серця і зміцнити судини.

🔸Тож починайте свій ранок пшоняною кашею на сніданок. Або зранку на голодний шлунок з'їдайте чайну ложку промитого сирого пшона.


Очима Лікаря 👩‍⚕️


⚡️ Заряд бадьорості на весь день

🔷Змішайте ячмінне борошно з медом і теплою водою.

🔷Пийте вранці на голодний шлунок для підвищення витривалості та поліпшення травлення.

Цей напій дає заряд енергії та сприяє здоровому обміну речовин.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Корисні властивості гранату

🔷Підвищує гемоглобін. Найвідоміша властивість граната – боротьба з анемією. При недокрів'ї вживайте розведений гранатовий сік по 0,5 склянки 3 рази на день 30 хвилин до їжі протягом 2 місяців;

🔷Знижує тиск - зернятка граната дуже м'яко знижують артеріальний тиск у гіпертоніків. А перетинки з плодів гранату, висушені та додані до чаю, допоможуть заспокоїти нервову систему, позбутися тривоги, налагодити нічний сон;

🔷Підвищує активність гормонів - у кісточках граната містяться олії, які відновлюють гормональний баланс в організмі. Тому не випльовуйте гранатове насіння - їх потрібно з'їдати, особливо якщо болісно переносите місячні, у вас головний біль або клімакс.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Бажаєте здивувати гостей? ✨
Найсмачніші ідеї вже тут!

🍤
Закуски
🍲
Гарніри
🍰
Десерти
🥩
Гарячі страви
Салати

Ідеї, які зроблять ваш стіл незабутнім!

👇 Забирайте:


♻️ Три прості вправи, які допоможуть покращити пам'ять та роботу мозку

🔷Необхідно торкнутися правою рукою носа, а лівою рукою — правого вуха, а потім навпаки. Чергувати події, збільшуючи швидкість.

🔷Однією рукою намалювати в повітрі квадрат, а іншою — трикутник одночасно.

🔷Періодично робити звичні дії не провідною рукою, а іншою. Це формує нові нейронні зв'язки та посилює роботу головного мозку.

‼️ Якщо виконувати вправи щодня, у людини покращиться пам'ять, координація, підвищиться працездатність та нормалізується сон

Очима Лікаря 👩‍⚕️


ЯКИХ РЕЧОВИН ТРЕБА ПОБОЮВАТИСЯ У СКЛАДІ ЗУБНИХ ПАСТ?

🔷Лаурилсульфат натрію.
Токсичний для шлунково-кишкового тракту і печінки, подразнює слизову оболонку рота.

🔷Триклозан.
Антибактеріальний компонент, який, як і будь-який антибіотик, впливає на мікрофлору. Використовуйте за призначенням лікаря.

🔷Пропіленгліколь.
Промисловий розчинник. Його частинки осідають у печінці та нирках, впливаючи на їхнє функціонування.

🔷Хлоргексидин.
Як і триклозан - антибактеріальний компонент, який при частковому використанні порушує мікрофлору порожнини рота. Використовуйте за призначенням.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Каркаде. Чому потрібно частіше пити?

Хочете позбавитися целюліту і пігментних плям, а також захиститися від передчасного старіння?

🔷Гібіскус - природне джерело AHA-кислот, які допомагають позбутися пігментних плям і освітлюють шкіру.
🔷Чай має слабку діуретичну дію і виводить зайву рідину з організму.
🔷Чай багатий на залізо і кальцій — двома незамінними для здоров'я мінералами.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Негативні наслідки щоденного вживання пива

🔷Регулярне вживання призводить до розвитку алкоголізму.
🔷Збільшується рівень тривожності, з'являються тремор рук, лінь, агресивність, брехливість та уповільнена реакція.
🔷Вміст кобальту в пиві може спричинити серцеву недостатність, не залежно від віку особи.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Чим корисна рукола для організму?

Руккола, яка колись вважалася екзотичним продуктом, тепер стала доступною в будь-якому супермаркеті і легко вирощується на дачних ділянках.

🔷 Підтримка серцево-судинної системи:
🔷 Рукола містить флавоноїди, які сприяють зміцненню судин.
🔷 Допомагає знизити рівень холестерину у крові.
🔷 Підтримка імунітету та боротьба зі стресом:
🔷 Руккола незамінна для підтримки міцного імунітету та допомагає організму справлятися зі стресом.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Чому якщо позіхнути, то слух загострюється?

🔷Це пов'язано з пристроєм внутрішнього вуха, а точніше - з євстахієвой трубою. Ця структура допомагає скидати тиск у внутрішньому вусі та розправляти барабанну перетинку. Коли ми позіхаємо – вона розкривається та перетинка розправляється.

Тому деякі люди відкривають рот коли прислухаються.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


❗️Не одягайтесь тепло у спортзал!

Вдаючись до подібних розваг, не варто упускати з уваги можливість отримання теплового удару .

🔷Тепловий удар і взагалі перегрів організму - це глибока і серйозна тема, яку так мимохідь висвітлити неможливо. Якщо ви хочете дізнатися більше, то почитайте медичну чи науково-популярну літературу на цю тему.

🔷Перегрів організму призводить до серйозних порушень життєдіяльності, аж до зупинки серця. Тож будьте обережні!

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Щоб підтримувати здоров'я легень, дотримуйтесь цих простих рекомендацій:

🔷 Щодня дайте своїм легким попрацювати на повну потужність – це може бути швидка пробіжка або підйом сходами на кілька поверхів. Це чудова міра профілактики.

🔷 Приділяйте увагу глибокому диханню. Це допомагає кисню досягати найвіддаленіших ділянок легень і запобігає утворенню неактивних зон, де можуть розмножуватися бактерії.

🔷 Включіть у свій раціон продукти, багаті антиоксидантами, такі як чорниця, журавлина, малина, буряк, броколі, цибуля і картопля.

Очима Лікаря 👩‍⚕️


Чорнослив для збереження кісток

🔷Вчені виявили, що щоденне споживання 100 грамів чорносливу – десяти штук сухофруктів протягом року покращувало мінеральну щільність кісток у передпліччі та нижній частині хребта, а також зменшувало втрату кісткової маси.

Позитивний ефект також спостерігався при регулярному вживанні чорносливу протягом 6 місяців.

Очима Лікаря 👩‍⚕️

Показано 20 последних публикаций.