Лакуста на зв’язку

@lakusta_t

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Лакуста на зв’язку

22 Nov, 19:14

the VYLKA (рецепти) dan repost

Чорна п’ятниця стартує🔥

з 22.11 до 29.11 діють знижки на навчання

дізнатись деталі та придбати

1.2k 0 5 1 36

Вже місяці два я за кермом. Сміливості набралась стільки, що пересіла вже на іншу машину, отримую задоволення і не вірю, що ще влітку ловила панічні атаки від думки «мені треба перелаштуватися між рядами».
Психотерапія 🙏🏼 і лікований тривожно-депресивний стан зробили «чудо» 😊

2.4k 0 4 24 394

Лакуста на зв’язку

20 Nov, 16:00

Друзі, а що по адвент-календарям? (хоч би не перетворити канал на болталку-порадницю😁)

Ми сильно не практикували їх купляти раніше, але старша дитина просить цього року.

З солодощами не хочу ( їх і так вистачає), можливо, щось з іграшками порадите?

Мені для хлопчика 4 років і дівчинки 8 😌

2.9k 0 1 75 46

Лакуста на зв’язку

20 Nov, 10:39

😊Зазвичай я люблю поїсти, особливо, сніданки…

але випадають такі дні, як сьогодні, коли мені лінь(аби ще хтось зробив, то зʼїла, а самій готувати ….)

В такі періоди я, зазвичай, стараюсь розмовляти з собою: вмикається голос дорослої мами Тані, яка радить зробити «хоч щось поїсти, тому що кава і печиво будуть підʼїдатись до самого обіду» / «вона нагадує в такі моменти про мої цінності: заради чого взагалі мені треба старатись нормально їсти».

Зі мною в більшості випадків це працює і я не виходжу голодною.

Ось спромоглась сьогодні на таке, попри небажання.

Що не працює - це докори і провина, бо буде супротив.

Як у вас з цим?

3.3k 0 3 34 264

Лакуста на зв’язку

19 Nov, 16:34

Отримую від вас коментарі тут, класний формат спілкування - можна читати відповіді один одного, будувати зручніший діалог.

Тоді по гарячим слідам запитаю в цьому камерному чатику:

Я маю потребу в фахівці в клініку. Бажано лікар (але може бути і нутриціолог). Головне - хотіти вміти працювати з розладами харчування, проводити супроводи таким людям, підтримувати, корегувати, вміти співчувати, за потребою писати схеми харчування .
Звісно, я вчу, підтримую, у нас командні зізвони зі спільним веденням пацієнтів.

Якщо ви знаєте таку людину - перешліть їй це повідомлення.

Пишіть про себе/своє резюме на пошту: lakusta_tatyana@icloud.com

3k 0 14 13 82

Лакуста на зв’язку

19 Nov, 14:25

Привіт! Тетяна зв’язку.

Закінчила прийом і подумала, а чому б мені не вести телеграм-канал 👀

Я вирішила вести його на постійній основі, обговорювати всяке різне на тему харчування, медицини, психології (що дотична до моєї роботи).

Трохи буду привідкривати завіси нашої роботи - розповідати про цікави випадки.

Як вам така ідея?

P.S. Інстаграм теж буде, але ці шалені обмеження/блоки/навмисні занижнення переглядів добряче мене бісять. Тут можна почуватись вільнішою.

2.9k 0 0 25 527

Лакуста на зв’язку

5 Oct, 18:54

Привіт!

Записала серію лекцій про залізодефіцит, якщо тема актуальна для вас - запрошую на навчання🫶🏻

https://www.lakustamd.com/zdf

6.5k 0 16 3 85

Лакуста на зв’язку

19 Aug, 18:48

Ідеї боулів:

Боул з гречкою 🥗
Боул з рисом 🍛
Боул з кіноа 🌿
Овочевий боул з тунцем 🐟
Боул з лососем 🍽
Боул з пшеничною кашою🤤
Боул з рисом, овочами та куркою 🍗

5.7k 0 79 103

Лакуста на зв’язку

6 Aug, 18:57

Боули - це гарний варіант збалансованого прийому їжі, можна комбінувати безліч продуктів та смаків на свій розсуд.

Також можна брати в дорогу інгредієнти та заправку окремо та зміщувати.

7.8k 1 215 209

Лакуста на зв’язку

25 Jul, 19:12

6.7k 0 156 3 299

Лакуста на зв’язку

28 Jun, 12:39

Гарна інфографіка з джерелами вітамінів, пам’ятаємо - що маємо їх добирати з їжі регулярно

Використовуйте як шпаргалку при виборі продуктів в магазині😉

17k 1 208 1 253

Лакуста на зв’язку

23 Jun, 08:34

19:56

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Ділюсь з вами частиною лекції з практикуму - розбір помилок налагодження харчування

8.2k 0 65 1 108

Лакуста на зв’язку

19 Mar, 19:52

Рослинна їжа, багата залізом

беріть на замітку і включайте в свій раціон

10.3k 0 125 10 329

Лакуста на зв’язку

13 Mar, 15:04

Шановні колеги, презентую своє навчання для лікарів та нутриціологів по діагностиці РХП

Інтенсив спрямований на отримання основ скринінгової діагностики для лікарів та консультантів, розуміння, як виокремити людину з розладом харчування, провести збір анамнезу, симптомів, вміти провести діагностику виду рхп та провести перші інтервенції допомоги.

Якщо вам актуально - придбати можна на сайті https://www.lakustamd.com/intensiv

10.4k 0 12 24 65

Лакуста на зв’язку

4 Mar, 10:17

Бережи себе ❤️ dan repost

🥦 Харчування під час вагітності: що (не) можна їсти, щоб мама й малюк були здоровими

Чи варто змінювати свої харчові звички під час вагітності? Довкола цієї теми є багато суперечностей і рекомендацій, у яких легко заплутатись. Спільно з лікаркою-дієтологинею Тетяною Лакустою з’ясовуємо, чим раціон жінки в цей період особливий та на що слід звернути увагу.

У сучасній доказовій медицині немає такого поняття як «спеціальна дієта» для жінки, яка готується стати мамою або годує груддю. Якщо зазирнути в міжнародні рекомендації з харчування для вагітної, ти побачиш основи збалансованого харчування, яких варто дотримуватись усім людям у будь-який період життя.

1️⃣ Чи можна вагітним їсти малосолену рибу, зокрема в складі суші або ролів?
2️⃣ Відмова від кави під час вагітності — правда чи упередження?
3️⃣ Як такий суперфуд як пророщене зерно може нашкодити малюку?

👉 Шукай відповіді на ці питання та багато цікавого від лікарки-дієтологині в свіжому тексті на сайті. Залітай сюди 👈

Лікар/ка, який/яка веде вагітність, може надати індивідуальні більш спеціалізовані рекомендації з харчування з огляду на хронічні захворювання, індекс маси тіла та інші параметри вагітної.

#для_мами_і_тата

Бережи себе ❤️
@berezhy_sebe

7.8k 0 37 87

Лакуста на зв’язку

24 Feb, 21:05

Деталі про терапевтичну групу https://www.lakustamd.com/grupova-terapiya

6.6k 0 5 5 15

Лакуста на зв’язку

24 Feb, 20:53

Залиште свій відгук про лекцію в коментарях, будь ласка👇🏻

чи було вам корисно?

7k 0 2 31 89

Лакуста на зв’язку

24 Feb, 20:48

2024-02-24 — Лекція Тетяни Лакусти

1:43:22

7k 0 68 114

Лакуста на зв’язку

24 Feb, 20:48

1:43:36

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

9.1k 0 164 146

Лакуста на зв’язку

24 Feb, 18:43

Вітаю!

Нагадуємо, що об 18:00 буде прямий ефір тут на каналі, тема «Турбота про себе через їжу»

Кілька організаційних моментів:

1. У вас буде 2 екрани - з презентацією та власне з Тетяною (натисніть на один з них і він збільшиться у розмірі - для зручного перегляду презентації поверніть телефон у горизонтальне положення)

2. За замовчуванням ваші мікрофони вимкнені.

3. Записуйте питання по ходу лекції, в кінці виділимо 15 хвилин і зможете їх задати Тетяні в прямому ефірі - потрібно буде натиснути мікрофон і Тетяна дасть вам можливість задати питання.

4. Запис лекції буде - викладемо на каналі