🥑 Аніта Луценко

@anitasportyclub

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Твій тренер, що дисциплінує та надихає не валятись✌🏻
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Anitasporty
Instagram: https://www.instagram.com/anitasporty/

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

🥑 Аніта Луценко

16 Apr, 09:28

5 ефективних вправ для красивого преса радить тренерка, фітнес-тренерка Аніта Луценко, спеціально для Vogue, і для вас, мої красуні: https://vogue.ua/article/beauty/figura/5-efektivnih-vprav-dlya-krasivogo-presa-55084.html

5 ефективних вправ для гарного преса

5 ефективних вправ для красивого преса радить тренерка, фітнес-інфлюенсерка Аніта...

3.3k 0 12 90

🥑 Аніта Луценко

15 Apr, 20:04

ЕФІР прямо зараз: https://www.youtube.com/live/3Ho3UJ4_Nwc?si=tNFd5KFPByTvim_7

Струнка, красива, здорова. Твій покроковий план дій

Купити квиток на 14 DAYS CHALLENGE ВІД АНІТИ ЛУЦЕНКО: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/ Моя лекція ПРОСТОЮ МОВОЮ ПРО БІЛКИ, ЖИРИ, ВУГЛЕВОДИ: https://www.anitasporty.com/product-page/lektsiia-pro-zdorove-kharchuvannia Пряма трансляція тренера Аніти Луценко про корисне меню та спорт. Здоровий п...

4.1k 0 2 42

🥑 Аніта Луценко

15 Apr, 11:20

На цьому тижні я даю підбірку в стилі 🥗 для 🧠:

1. Чи можна їсти ввечері, якщо хочу схуднути?
2. Як вода впливає на тіло та схуднення?
3. Компульсивне переїдання - що це? Як не зриватися?
4. Спорт при варикозі: правила від ТОП-експерта
5. Залежність від цукру: про що "говорить" ця проблема
6. Що таке плато?
7. Причини дряблої шкіри на животі

💕Також сьогодні в 20:00 у мене на youtube запланована пряма трансляція "Струнка, красива, здорова. Твій покроковий план дій": багато корисної інформації та твій останній шанс доєднатися до 14 DAYS CHALLENGE. Якщо цікаво - не пропусти. Посилання відправлю за 30 хвилин до прямого ефіру.

ЕФІР: https://www.youtube.com/live/3Ho3UJ4_Nwc?si=tNFd5KFPByTvim_7

4.7k 0 17 2 152

🥑 Аніта Луценко

14 Apr, 17:42

15 квітня (вже завтра!) стартує мій 14 DAYS CHALLENGE.

Учасниці вже роблять заміри та фото, щоб поборотися за призи, хоча для мене - результат, знання, тренування, меню з рецептами, отримані за 2 тижня - це завжди краще будь-якого 🎁.

Люблю свої CHALLENGE, бо вони змінюють стиль життя людей, а це в свою чергу - повільно, але гарантовано відображається на фігурі.

Купити квиток можна за цим посиланням: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

5.1k 0 0 7 56

🥑 Аніта Луценко

10 Apr, 12:56

💕14 DAYS CHALLENGE ВІД АНІТИ ЛУЦЕНКО стартує вже 15 квітня (через 5 днів):
https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

💪 Це унікальна подія - тільки один раз на рік.

Всього через 2 тижня ви отримаєте такий результат:

* помітний мінус в об'ємах та на вагах
* енергія, позитивний настрій, ситість
* пружність шкіри та менше целюліту
* отримаєте багато корисних знань про здорове харчування та формування корисних звичок
* збалансоване меню по КбЖУ
* таблицю замін + замірів без вагів
* рецепти
* 15-хвилинні щоденні тренування з резинками, які максимально покращать твій результат.

Роби фото ДО та ПІСЛЯ, щоб оцінити свій фантастичний результат, а ще отримати 🎁.

(меньше доби до зміни ціни)

9.3k 0 8 2 76

🥑 Аніта Луценко

9 Apr, 13:22

Тренування для красунь 80 кг + : https://www.youtube.com/watch?v=e9n6r9_-JHI

Тренування прямо на робочому місці: https://www.youtube.com/watch?v=kNwSFpvTnpQ

Тренування на прес з подушкою: https://www.youtube.com/watch?v=z_oorcrMHKE

Тренування і для тебе, і для твоєї мами: https://www.youtube.com/watch?v=REgZEB3GQMY

Дякую за 💕. Зберігай собі, відправляй подружкам.

9.1k 0 51 1 138

🥑 Аніта Луценко

5 Apr, 11:01

ЯК СУТУЛІСТЬ ВПЛИВАЄ НА ТІЛО? Вивалюється живіт, болить голова без причини... Чому? Іноді одною із причин може бути сутулість.

Є відео про неочевидні наслідки сутулості. Часто жінки мріють схуднути, але працювати з поставою - теж важливо. На якій поставі тримається ваше тіло? Так ви і відчуваєте себе.

Ваша подяка - коментарі та кохайки до цього відео:

https://youtube.com/watch?v=lrKBSZOaVtc

12.6k 0 26 1 203

🥑 Аніта Луценко

4 Apr, 12:09

Рекомендації щодо харчування та фізичних вправ для людей з різними типами конституції:

- Спочатку заміряйте свій зап’ясток. Якщо він менший, ніж 15 см, то вітаю, ви легко увійдете в модельні параметри й бути в тренді вам легко. У вас тип тіла від природи — худорлявий.

Від 15 до 17 — складніше, понад 17 — це зусилля за межею реального. Швидше нереально. Я не про кількість жиру, я про тип конституції тіла.

Кожному своє. Дівчата ж у нас часто хочуть важити менше своєї норми, відповідної їхньому типу фігури.

Щоб так важити, ти маєш їсти ненормально. У мене волосся дибом встає, коли я бачу розписані дієти на 600–800 ккал. Для жінки 35+ взагалі занадто худе тіло не в плюс. Скоріше 2–3 кг класно відобразяться на обличчі.

( *це елемент з мого матеріалу для видання Jetsetter, також на цьому сайті ти можеш прочитати повну версію матеріалу. )

Ваша тренер Аніта Луценко

11.5k 0 9 1 162

🥑 Аніта Луценко

3 Apr, 12:42

Як і більшість трендів 90-х та 2000-х, героїновий шик також повертається в моду. Бліда шкіра, темні кола під очима, виснажені риси обличчя — такими ми пам’ятаємо моделей та трендсетерок тих часів. Однак ця тенденція має безліч «підводних каменів»...

Що означає термін «героїновий шик 2000-х» у контексті харчування та спорту? Які основні риси характеризують цей тренд?

📎 Я відповіла на запитання видання jetsetter, ділюсь посиланням з вами, бо важаю цю тему важливою. Читайте ТУТ.

Цікаво?

9.8k 0 9 4 116

🥑 Аніта Луценко

2 Apr, 10:54

15 КВІТНЯ стартує мій 14 DAYS CHALLENGE

Це меню, спорт і мотивація від мене. Я в чаті учасників - разом йдемо до найкращого результату. 😎

Всього через 2 тижня ви отримаєте:

⚖️ помітний мінус в об'ємах та на вагах

🌮 енергія, позитий настрій, ситість

💃 пружнісь шкіри та менше целюліту

👩‍🎓 отримаєте багато корисних знань про здорове харчування та формування корисних звичок.

Вартість: 1090 грн

📎Я проводжу челленджі один раз на рік.

А купити квиток учасника можна тут: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/

9.7k 0 17 5 75

🥑 Аніта Луценко

1 Apr, 07:12

900 тисяч підписок на каналі Ютуб: @Anitasporty' rel='nofollow'>https://www.youtube.com/@Anitasporty. 🥰 Дякую кожній за тренування разом! Хто молодець? Ти молодець!

1 хвилина тренування краще, ніж нічого. Ділись своїми улюбленими тренуваннями з мого Ютуб у себе в соцмережах, відмічай мене, надихай інших займатися спортом. 👍

Мої 💕 комплекси на каналі:

Тренування на все тіло на 16 хвилин: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM

Скакалка 12 хвилин: https://www.youtube.com/watch?v=bT3DnoAoppk

Три "проблемні" зони за одне тренування на 37 хвилин: https://www.youtube.com/watch?v=924fD2QrtPU

Внутрішня частина стегна за 8 хвилин: https://www.youtube.com/watch?v=cgQe3qosQ8I

Пружні сідниці за 9 хвилин: https://www.youtube.com/watch?v=JmuWyERYk6g

10.4k 0 46 5 241

🥑 Аніта Луценко

30 Mar, 12:06

Готуємо разом цукерки.

Відео рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=asI0JokzMa8

10.9k 0 13 2 90

🥑 Аніта Луценко

29 Mar, 13:23

СІДНИЦІ БУДУТЬ 🔥 ПАЛАТИ. Улюблені вправи Аніти Луценко для струнких ніг і сідниць.

Нове відео на каналі: https://www.youtube.com/watch?v=OEOH07SybVo

12.6k 0 43 121

🥑 Аніта Луценко

27 Mar, 13:06

Перші проміні сонця та хороша погода добре мотивують почати бігати.

У мене на каналі є безкоштовне бігове тренування: https://www.youtube.com/watch?v=iT4A1oMcxvI

Спробуйте!

А деталі про нашу бігову програму на цьому сайті: https://wowbody.com/run/ua

Люблю весну. 💪

13.9k 0 14 9 105

🥑 Аніта Луценко

26 Mar, 09:33

❓Є питання = Є відповідь

Чи можна запивати їжу водою?
- Звичайно, що можна.

(Якщо є до мене питання - залишайте в коментарях, надихаюсь на нові подкасти)

12.6k 0 3 37 122

🥑 Аніта Луценко

25 Mar, 13:59

Понеділок - ПРЕС: https://www.youtube.com/watch?v=KKZSvtp3DjY

Вівторок - СІДНИЦІ: https://www.youtube.com/watch?v=Gn7PcReRNHQ

Середа - СУР'Я НАМАСКАР, 3 кола: https://www.youtube.com/watch?v=zzJcJeFVT7M

ЧЕТВЕР - ВСЕ ТІЛО: https://www.youtube.com/watch?v=xhwr1syV7DM

П'ЯТНИЦЯ - ШИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=QwePvzzQz3A

СУБОТА - СПИНА: https://www.youtube.com/watch?v=lUZhfMUWQlM

Неділя - 💕

13k 0 232 16 377

🥑 Аніта Луценко

23 Mar, 12:43

ЯК СПОРТ ВПЛИВАЄ НА ТІЛО?

Схуднення від спорту - це міф? Що корисніше кардіо або силові?

Новий ПОДКАСТ на каналі: https://www.youtube.com/watch?v=xKlQB0ZnQnc

12.2k 0 9 2 124

🥑 Аніта Луценко

20 Mar, 18:45

⚡Зустрічайте випуск, який ви давно чекали: Синдром замороженного плеча, причини та тренування.

На каналі вийде в 19:30! Не пропустіть та підтримайте коментарем.

Залишаю посилання: https://www.youtube.com/watch?v=Z1eYOvrXNVg

15.6k 0 15 4 138

🥑 Аніта Луценко

19 Mar, 13:04

💕 Різні цікаві тренування у мене на каналі, які ви могли не помітити:

Тренування на біг: https://www.youtube.com/watch?v=iT4A1oMcxvI

Аквааеробіка: https://www.youtube.com/watch?v=WTBvQb2cY7c

Акробатика мама + дитина: https://www.youtube.com/watch?v=dcV89BhGyhE

Скандинавська хода: https://www.youtube.com/watch?v=fpMrqTruAqw

15.3k 0 18 90

🥑 Аніта Луценко

18 Mar, 14:38

Тренування при варикозі: https://www.youtube.com/watch?v=cGUiIb5phyI

Лікар хірург-флеболог про спорт і варикоз: https://www.youtube.com/watch?v=HKCid7DYPE8

*починаємо понеділок з корисної інформації