Make Song Bot

Make Song BOT создаст уникальную песню на любом языке

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Statistika Saralanganlar

Фітнес меню

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Oziq-ovqat va pishirish

Правильне харчування може бути дуже смачним.
З нами ти будеш худнути смачно.
По всім питанням: @Ukr_lev
Помічники: @Nata7123, @marinajsbd
Посилання: https://t.me/+EliygnKkXZZjYWM6

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Oziq-ovqat va pishirish

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Фітнес меню

21 Nov, 12:00

3.6k 0 19

Фітнес меню

21 Nov, 12:00

3.6k 0 19

Фітнес меню

21 Nov, 12:00

3.5k 0 19

Фітнес меню

21 Nov, 12:00

🥣 Варіанти ПХ вечерь на вибір

🥗 1 варіант:
Салат із кальмару, яйця, огірка та кукурудзи, заправка: грецький йогурт + соєвий соус
Яйце варене, огірок

🐟 2 варіант:
Тунець натуральний 150 г, помідор 150 г
Огірок 150 г, цибуля 30 г, соєвий соус 10 г

🥬 3 варіант:
Капуста тушеная 200 г, говядина варено-копченая 100 г
Помидоры 250 г

🍲 4 варіант:
Гречка відварена 120 г, яйце варене
Тунець у власному соку 150 г, горошок консервований 90 г

#ПХраціон

🥑 Фітнес меню

3.5k 0 20 25

Фітнес меню

21 Nov, 11:00

Знаєш, поки ми тут насолоджуємось кавою і розмовами з друзями, там на фронті хлопцям потрібне найнеобхідніше. Реально, мова йде про життя. АПТЕЧКИ — це не примха, це перша допомога, це шанс вижити.

Тож ось пропозиція: замість кави на день – задонать її вартість на аптечку. Це зараз пекельно важливо.

Давай зробимо щось справді корисне! 💥

🎯Ціль: 30 000.00 ₴ на 20 АПТЕЧОК для наших ВОЇНІВ

🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/29h4QHnyUY

💳Номер картки банки
5375411222099256

4.6k 0 1 18

Фітнес меню

21 Nov, 09:15

00:51

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Сирники без борошна

КБЖВ - 172 ккал (16/9/4)

🍲Інгредієнти:
▫️#сир 5% - 360 г
▫️#яйця (жовток) - 1 шт.
▫️цукрозамінник - 2 ст.л.
▫️сухе #молоко - 20 мл
▫️кокосова стружка - 30 г
▫️сіль - 1 щіпка

🥑 Фітнес меню

6.5k 0 91 44

Фітнес меню

20 Nov, 22:20

00:23

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🍱 Роли з цукіні з тунцем

🍲Інгредієнти:
▫️#кабачки або цукіні - 1 шт.
▫️#тунець - 1 банка
▫️червона #цибуля - 1/2 шт.
▫️вершковий #сир - 1 ст.л.
▫️петрушка - 1 ч.л.
▫️лимонний перець, сіль - за смаком
▫️лимонний сік - 1 ч.л.

🥑 Фітнес меню

9.2k 0 48 46

Фітнес меню

20 Nov, 20:00

00:26

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🦪 Мідії у часниково-вершковому соусі

🍲Інгредієнти:
▫️#мідії заморожені 350 г
▫️#цибуля шалот 2 шт.
▫️часник 2-3 зуб
▫️вино біле сухе 70 мл
▫️#вершки 33% 100 мл
▫️сіль, перець за смаком
▫️#помідори 2 шт.
▫️петрушка 1 ст.л.

🥑 Фітнес меню

9.4k 0 148 63

Фітнес меню

20 Nov, 17:50

00:44

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🐟Скумбрія із зеленню

🍲 Інгредієнти:
▫️#скумбрія 2 шт.
▫️петрушка 2 пучка
▫️лимон 1 шт.
▫️часник 3-4 зубчики
▫️оливкова олія 4 ст.л.
▫️сіль, перець

Замаринувати рибу на 30-40 хв. Випікати 40 хв у розігрітій до 190 °С духовці.

🥑 Фітнес меню

9.4k 0 65 44

Фітнес меню

20 Nov, 15:00

00:23

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🥘 Запіканка з куркою та грибами

КБЖВ — 132 ккал (8/8/7)

🍲 Інгредієнти:
▫️#картопля 400 г
▫️#печериці 200 г
▫️#курка філе 400 г
▫️#шпинат 30 г
▫️#вершки 20% 250 мл
▫️сіль за смаком
▫️паприка, часник, суміш перців за смаком
▫️твердий #сир 20-30 г
▫️масло для смаження

🥑 Фітнес меню

9.5k 0 73 39

Фітнес меню

20 Nov, 12:10

🥣 Варіанти ПХ вечерь на вибір

🐟1 варіант:
Дорадо - 150 г, оливки - 50 г
Салат (капуста, морква, зелень, насіння, оливкова/гарбузова олія, сіль) - 200 г

🍗2 варіант:
Печені перці 2 шт.
Куряче філе - 150 г, цибуля - 50 г, сир - 40 г

🥦3 варіант:
Куряча грудка - 100 г
Морква - 1 шт., цвітна капуста - 200 г

#ПХраціон

🥑 Фітнес меню

9.5k 0 31 34

Фітнес меню

20 Nov, 09:15

00:26

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🧁 Міні-чізкейки

КБЖВ — 73.6 ккал (9.9/1.9/3.8)

🍲 Інгредієнти (на 7-8 шт.):
▫️м'який #сир — 400 г
▫️#яйця — 2 шт.
▫️кукурудзяний крохмаль — 1 ст.л.
▫️підсолоджувач — за смаком
▫️заморожені #ягоди — 30 г

Випікати при 160 °С 30 хвилин

🥑 Фітнес меню

9.9k 0 146 50

Фітнес меню

19 Nov, 22:20

00:27

🥗 Салат із запеченими печерицями

🍲Інгредієнти:
▫️#печериці 250 г
▫️#помідори чері 250 г
▫️#авокадо 1 шт
▫️#салат листя 75 г
▫️#сметана 2 ст.л.
▫️оливкова олія 1 ст.л.
▫️сік лимона 2 ч.л.

🥑 Фітнес меню

10.6k 0 96 63

Фітнес меню

19 Nov, 20:00

01:55

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🥦🥕Найкорисніші овочі, які бажано вживати щодня.

🥑 Фітнес меню

10.3k 0 51 85

Фітнес меню

19 Nov, 19:00

❗️🇺🇦 Стартувала освітня програма "Криптовалюта для українців"

Партнером програми виступив український експерт з досвідом понад 8 років✅

Було виділено 25,000 безкоштовних місць, з яких уже 18,000 приєдналися до запису на безкоштовний онлайн-ефір.

📍 За офіційними даними академія навчила стабільно заробляти на криптовалюті учнів віком від 20 до 50 років .

Обирайте мету вивчення та реєструйтесь:

• для заробітку
• для особистого розвитку
• для безпечного зберігання коштів

Приєднатися до освітньої програми: https://osvita.com

Забронювати місце

10.1k 0 1 14

Фітнес меню

19 Nov, 17:50

00:49

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Фунчоза з куркою та овочами
▫️#курка філе стегна 3-4 шт.
▫️солодкий #перець 1шт.
▫️#морква 1 шт.
▫️#цибуля 1/2 шт.
▫️фунчоза (скляна рисова лапша) 1 упаковка
▫️соєвий соус, соус териякі, кисло-солодкий соус
▫️зелена цибуля, #кунжут

🥑 Фітнес меню

9.7k 0 124 57

Фітнес меню

19 Nov, 15:00

00:54

Капустяна запіканка з куркою

🍲Інгредієнти:
▫️#капуста білокачанна - 500 г
▫️#курка фарш - 200 г
▫️#цибуля - 100 г
▫️#морква - 100 г
▫️#яйця - 2 шт.
▫️натуральний #йогурт - 100 г
▫️сіль, спеції, зелень

🥑 Фітнес меню

9.7k 0 127 76

Фітнес меню

19 Nov, 12:10

🍳 Варіанти ПХ сніданків на вибір

1 варіант (407 ккал):
Яєчня з авокадо
Гречка з сиром із блакитною пліснявою

2 варіант (367 ккал):
Сирники без цукру
Йогурт з лляним насінням і бананом

3 варіант (419 ккал):
Варене яйце з вівсянкою на молоці
Банан, сир, лляне насіння

4 варіант (363 ккал):
Кіноа з вареним буряком
Два варені яйця, сир з блакитною пліснявою

#ПХраціон

🥑 Фітнес меню

10.1k 0 56 46

Фітнес меню

19 Nov, 09:15

00:34

🍎Печені яблука з сиром та родзинками

🍲Інгредієнти:
▫️#яблука 4 шт.
▫️кисломолочний #сир 100 г
▫️#сметана 2 ст.л.
▫️ванілін 2 г
▫️кориця 1 ч.л.
▫️родзинки за смаком
▫️#мед, грецькі #горіхи за бажанням

Випікати 30-35 хв при 200 °С.

🥑 Фітнес меню

10.8k 0 120 68

Фітнес меню

18 Nov, 22:20

00:41

🫑Жульєн у солодкому перці

🍲Інгредієнти:
▫️солодкий #перець - 4-5 шт.
▫️#курка філе - 500 г
▫️#печериці - 300 г
▫️#цибуля - 1 шт.
▫️твердий #сир - 100 г
▫️#вершки 15% - 150 мл
▫️оливкова олія - 1 ч.л
▫️сіль, перець за смаком

🥑 Фітнес меню

11.2k 0 96 83

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

71 869

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

🍳 Варіанти ПХ сніданків на вибір 1 варіант (407 ккал): Яєчня, авокадо Гречка, сир із блакитною п...

🥗Фитнес-салаты с куриной грудкой ▪️Куриная грудка + кукуруза + натуральный йогурт ▪️Куриная гру...

🍱 «Ліниві» роли 🍲Інгредієнти (на 16 шт.): ▫️#рис 100 г ▫️вода для заправки - 110 мл ▫️яблучний ...

🥣 Варіанти ПХ обідів на вибір 🧆 Обід 1: Паста, морква по-корейськи Фрикадельки з індички в смет...

🐟 Салат із запеченою сьомгою та фетою 🍲 Інгредієнти: ▫️#салат мікс (або #рукола) 50 г ▫️відварен...