Бесплатные уроки от TGStat Academy

С 1 по 10 января выкладываем мини-уроки в канале!

Монетизация Telegram сообществ

Рассказываю как автоматизировать заработок в Telegram

Создай свой платный канал

Сделай вход на свой Telegram канал платным

Статистика Избранное

Саморозвиток | Стоїцизм

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Психология

Реклама/Співпраця: https://t.me/stoicadm
Вітаємо на каналі саморозвитку та стоїцизму! Тут ми ділимося інсайтами та практичними порадами, як застосовувати принципи стоїцизму у повсякденному житті для досягнення гармонії, мудрості та внутрішнього спокою.

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Саморозвиток | Стоїцизм

27 Dec 2024, 12:34

Канал “Стоїк” — голос справжнього військового.

Він на фронті з перших днів війни. Тут — чесні історії, досвід і роздуми без зради й паніки. Він пропагує мужність, справедливість, розсудливість і мудрість, а ще — будує міст між військовими та цивільними.

Цей канал — про єдність і розвиток. Бо захищати країну маємо разом!

Підписуйся на “Стоїк” - https://t.me/diaryofstoic/139

824 0 0 17

Саморозвиток | Стоїцизм

7 Nov 2024, 17:58

Не позичайте страждання

Ми часто турбуємося заздалегідь, уявляючи собі негативні сценарії майбутнього. Ці тривоги подібні до "позичання" страждань, яких ще навіть не сталося і, можливо, ніколи не станеться.

Стоїки називають цю звичку марною тратою сил.

Марк Аврелій писав: "Людина страждає більше від своїх уявлень, ніж від самої реальності".

Стоїчне мислення пропонує концентруватися на сьогоденні та спрямовувати зусилля тільки на те, що перебуває під нашим контролем. Адже страждання, "взяті в борг" з майбутнього, яке ще не настало, позбавляють нас ясності та спокою, підміняючи їх безплідною тривогою.

Звільніться від звички позичати страждання. Нагадуйте собі, що життя відбувається тут і зараз, і саме цей момент важливий.

2.5k 0 40 137

Саморозвиток | Стоїцизм

2 Nov 2024, 14:29

"Якби хтось віддав своє тіло якомусь перехожому, ти був би в люті. Але ти віддаєш свій розум будь-якому зустрічному, щоб вони могли поглумитися над тобою, залишаючи його стривоженим і стурбованим. Тобі не соромно за це?" - Епіктет

Вдумайтеся: фізична недоторканність здається нам священною, але чомусь ми легко дозволяємо стороннім вторгатися в наші думки, порушуючи душевний спокій.

Стоїки нагадують - наш розум, наш внутрішній світ, - це те, що потребує не меншого захисту, ніж тіло.

Зовнішні подразники, чужі оцінки та думки тільки тоді порушать наш світ, коли ми самі дамо їм доступ.

Шлях до спокою починається з набуття контролю над своїм розумом.

2.3k 0 31 108

Саморозвиток | Стоїцизм

29 Oct 2024, 17:22

7 запитань, які потрібно ставити собі щодня:

✔️ Чи можу я це контролювати?
Сфокусуйтеся на тому, що у ваших руках.

✔️ Це необхідно?
Відсікайте зайве, концентруйтеся на важливому.

✔️ Який найгірший результат? Чи готовий я до цього?
Прийміть його, і ніщо не зможе вибити вас із рівноваги.

✔️ Де я можу викластися більше?
Кожен день - шанс для невеликого кроку вперед.

✔️ Які звички я формую?
Ваші дії сьогодні - це ваш характер завтра.

✔️ Як витягти з цього максимум?
Шукайте урок у кожній події.

✔️ Коли люди дратують, чи поводився я так само?
Пам'ятайте, що ми всі часом буваємо неідеальними.

2.1k 0 25 74

Саморозвиток | Стоїцизм

21 Oct 2024, 18:18

Цінуйте кожен крок

"Будьте задоволені навіть найменшим прогресом", - сказав Марк Аврелій.

Ми ніколи не станемо досконалими, адже досконалість - лише ілюзія. Але кожен малий крок наближає нас до кращого.

Цінуйте свої маленькі перемоги - вони важливі. Прогрес може бути непомітним, але кожен контрольований вчинок чи спокійна реакція у важкій ситуації - це крок уперед.

Як навчав Марк Аврелій, зосереджуйтеся на теперішньому моменті, і через нього ви знайдете шлях до свободи та внутрішньої рівноваги.

2.1k 0 15 93

Саморозвиток | Стоїцизм

18 Oct 2024, 12:38

5 життєвих порад від стоїків, які змінять ваше сприйняття життя:

✔️Неудачи неминучі, жалі безглузді.
- Марк Аврелій

Помилки - це природна частина шляху. Використовуйте їх як уроки, а не приводи для жалю.

✔️Оставьте марнославство.
- Епіктет

Прагнення до чужого схвалення руйнує. Зосередьтеся на своїх принципах, а не на думці оточуючих.

✔️ Живіть так, немов сьогодні - ваш останній день.
- Сенека

Не відкладайте важливе на завтра. Кожен день може стати вашим найкращим.

✔️ Їжа - це перевірка самовладання.
- Музоній Руф

Справжня сила - це вміння керувати своїми бажаннями, навіть у дрібницях, таких як їжа.

✔️ Зосередьтеся на деталях.
- Зенон

Великі зміни починаються з уваги до дрібниць. Велич - у деталях.

1.9k 0 17 79

Саморозвиток | Стоїцизм

17 Oct 2024, 08:05

Як долати труднощі за Марком Аврелієм:

✔️ Дії можуть бути ускладнені, але не наміри.
Зовнішні обставини можуть заважати, але твій розум завжди вільний. Пристосовуйся.

✔️ Розум - твоя головна сила.
Він може перетворити будь-яку перешкоду на інструмент для досягнення мети. Важливо, як ти дивишся на труднощі.

✔️Труднощі - це можливості.
Замість того щоб скаржитися, запитай себе: «Як я можу використати цю проблему для свого зростання?»

✔️ Сила - всередині тебе.
Не шукай причин зовні. Ти завжди можеш змінити своє ставлення до ситуації і отримати з неї користь.

✔️ Дій, не відкладаючи.
Перешкоди не повинні змушувати тебе чекати. Приймай рішення і використовуй кожен момент для руху вперед.

1.6k 0 20 88

Саморозвиток | Стоїцизм

14 Oct 2024, 13:53

Стоїки ніколи не прагнули повністю позбутися емоцій.

Їхня мета була іншою - звільнити розум від токсичних, руйнівних почуттів і замінити їх на конструктивні, здорові емоції, які філософи називали eupatheia (буквально "хороші почуття").

Ці "хороші емоції" включають:

✔️ Раціональне бажання (boulesis) - це прагнення до розумних цілей, а не сліпа надія на випадок.

✔️ Раціональна обережність (eulabeia) - тверезе передбачення можливих труднощів, а не страх перед невідомим, що паралізує.

✔️ І, звісно, позитивні емоції, які зміцнюють душу: вдячність (eucharistia), радість (chara) і любов до оточуючих (philostorgia).

Для стоїків було важливо не придушити емоції, а трансформувати їх. Замість того, щоб боротися з гнівом, страхом або заздрістю, вони прагнули спрямувати свою енергію в почуття, які роблять нас сильнішими і допомагають підтримувати внутрішню рівновагу.

1.9k 0 16 78

Саморозвиток | Стоїцизм

12 Oct 2024, 19:56

Що б не відбувалося навколо, намагайтеся бути подібними до скелі, об яку невтомно б'ються хвилі.

Марк Аврелій говорив, що хвилі приходять і йдуть, вирують і гримлять, але скеля залишається непохитною. Вона терпляче витримує натиск і спокійно спостерігає, як шторми змінюються затишшям... хоча б на мить.

Ця тиша - не зовнішня, вона всередині нас. Саме в ній ми знаходимо справжню силу. Щодня шукайте це затишне місце спокою в самому собі, незважаючи на всі тривоги й метушню зовнішнього світу. Тут, у глибині, ви зможете відмовитися від усього зайвого та знайти стан внутрішньої тиші, куди не проникають жодні бурі.

Пам'ятайте: зовнішній світ може бути хаотичним і неспокійним, але справжній спокій завжди доступний всередині. І саме в цій внутрішній гавані ми можемо стати, як казав Марк Аврелій, тією самою скелею, яка витримує будь-які шторми.

1.9k 0 27 91

Саморозвиток | Стоїцизм

9 Oct 2024, 06:57

6 стоїчних принципів для щасливого початку тижня:

✔️Зосередьтесь на тому, що ви можете контролювати.
Не дозволяйте ранковій рутині вибити вас із колії. Концентруйтеся на своїх діях, а не на зовнішніх обставинах.

✔️ Ігноруйте несуттєве.
Почніть тиждень із фільтрації неважливих завдань та інформаційного шуму. Так ви зможете сфокусуватися на справді пріоритетних справах.

✔️ Не порівнюйте себе з іншими.
Успіхи колег і друзів - це не ваші перегони. Будуйте свій понеділок, виходячи з особистих цілей і цінностей.

✔️ Робіть добро, щоб почуватися добре.
Почніть тиждень з доброго вчинку, навіть якщо він невеликий. Це зарядить вас позитивною енергією і додасть сил.

✔️ Читайте філософію щодня.
Понеділок - чудовий час, щоб почати ранок з надихаючої цитати Сенеки або роздумів Марка Аврелія.

✔️ Перетворюйте труднощі на силу.
Якщо понеділок здається особливо важким, згадайте: усі перешкоди - це тренування для вашої стійкості та характеру

2k 0 19 84

Саморозвиток | Стоїцизм

7 Oct 2024, 16:50

4 життєві уроки від Марка Аврелія:

✔️ Ваша сила - в розумі, а не в зовнішніх обставинах.
Контролюйте своє ставлення до подій, і тоді жодні зовнішні чинники не зможуть вам нашкодити.

✔️ Знаходьте хороше в будь-якій ситуації.
Якщо поки що не бачите його - продовжуйте шукати. У кожних труднощах прихований потенціал для зростання.

✔️Превращайте перешкоди на трампліни.
Випробування - це можливість загартувати характер. Зустрічайте їх із вдячністю.

✔️ Пам'ятайте про швидкоплинність життя.
Цінуйте кожен момент, адже час - найцінніший ресурс, який не можна повернути.

1.8k 0 18 92

Саморозвиток | Стоїцизм

4 Oct 2024, 08:15

Життя коротке. Живи як стоїк.

Стоїк розуміє, що кожен наш день - це безцінний дар, який не можна повернути. Ось чому він обирає:

✔️ Не витрачати сили на те, що не підвладне, - адже тривожитися за чужі вчинки чи події, що перебувають поза контролем, значить даремно витрачати енергію.

✔️ Вкладатися повністю в те, що робить - не втрачаючи жодної можливості проявити себе і діяти на межі можливостей.

✔️ Не боятися того, що може статися - страх майбутнього паралізує, а стоїк вибирає тут і зараз.

✔️ Прагнути змін - попри обмеження, він вірить, що навіть маленькі кроки здатні змінити багато чого.

✔️ Кохати, поки є можливість - не відкладаючи на завтра слова і вчинки, які говорять про турботу і прихильність.

Пам'ятай: життя швидкоплинне. Встигни зробити її осмисленою і повною.

MEMENTO MORI - нагадуй собі, що кожна мить може бути останньою, і використовуй її на те, що справді важливо.

2.2k 0 26 95

Саморозвиток | Стоїцизм

1 Oct 2024, 14:05

Зупинись, поки не пізно.

Коли гнів захоплює наш розум, наслідки можуть бути незворотними.

Ми не можемо повернути назад сказані слова, стерти заподіяний біль або виправити зроблені в пориві помилок дії. Це те, що намагався донести Сенека у своєму есе "Про гнів".

Він попереджає: чи варте миттєве задоволення руйнівних емоцій того, що не можна відновити навіть із нескінченною владою?

Перш ніж спалах гніву затьмарить ваш розум - зупиніться. Візьміть паузу. Нагадайте собі: часу не існує назад. Обирайте вчинки, про які не доведеться шкодувати.

Не забувайте, що кожна наша дія в гніві - це крадіжка.

Ми крадемо в себе та інших те, що безцінне й безповоротне - спокій, довіру та взаємну повагу.

Будьте сильнішими за гнів. Контролюйте себе, поки не пізно.

2.2k 0 21 101

Саморозвиток | Стоїцизм

30 Sep 2024, 14:58

Одна з найкращих порад Сенеки напрочуд проста: "Щодня придбавай щось, що зміцнить тебе проти бідності, смерті та будь-яких інших нещасть".

Усього одне придбання на день. Це може бути нова думка, корисний урок, освоєна навичка або глибоке усвідомлення чогось значущого. Маленькі кроки призводять до великої внутрішньої сили. Головне - сталість.

Щодня ми можемо ставати трохи мудрішими, спокійнішими і сильнішими перед обличчям життя.

1.9k 0 10 113

Саморозвиток | Стоїцизм

27 Sep 2024, 13:23

6 звичок, від яких відмовилися стоїки:

✔️ Турбуватися про думку інших.
Стоїки розуміли: важливо тільки те, що ви думаєте про себе, а не чужі оцінки.

✔️ Засуджувати людей.
Замість того щоб судити інших, вони зосереджувалися на власному самовдосконаленні.

✔️ Відкладати справи на потім.
Стоїки цінували кожен момент, знаючи, що час - найцінніший ресурс.

✔️ Жити минулим.
Вони вчили нас відпускати минуле і жити в сьогоденні, де є можливість щось змінити.

✔️ Сперечатися з реальністю.
Прийняття неминучого - основа внутрішнього спокою та сили.

✔️ Думати, що життя нескінченне.
Стоїки нагадували собі про свою смертність, щоб жити усвідомлено і не гаяти часу.

2.4k 0 39 118

Саморозвиток | Стоїцизм

25 Sep 2024, 12:47

Не приймайте все занадто близько до серця.

Не дозволяйте ілюзіям і помилковим надіям підносити вас, щоб потім зруйнувати.

Стоїки розуміли, що очікування - це джерело багатьох страждань. Замість того щоб жити у світі своїх очікувань, вони вчили нас приймати реальність такою, яка вона є: з її недосконалостями, несправедливістю і хаосом.

Коли ми перестаємо боротися з тим, що не в наших силах змінити, ми знайдемо душевний спокій.

Не сидіть в очікуванні, що світ зміниться. Він, найімовірніше, не зміниться.

2.3k 0 25 127

Саморозвиток | Стоїцизм

14 Sep 2024, 09:42

Мистецтво малих кроків: стоїчна стратегія

Стоїки знали, що великі досягнення будуються на малих кроках. Вони вірили в поступове вдосконалення і закликали до щоденної практики чеснот.

Епіктет казав: "Ніхто не стає мудрецем одразу".

Кожен день - це шанс зробити невеликий крок до свого ідеалу. Замість того щоб прагнути різких змін, стоїки фокусувалися на постійному поліпшенні.

Уяви, що кожен день - це цеглина, яку ти кладеш на фундамент свого життя. Непомітні на перший погляд дії з часом перетворюються на міцну стіну.

Марк Аврелій нагадував собі: "Сконцентруйся на тому, що перед тобою, і роби це з повною увагою".

Практика малих кроків - це шлях до стійких змін. Не важливо, наскільки малі твої зусилля сьогодні, головне - це сталість і вірність шляху.

Зрештою, саме так стоїки будували свої непохитні характери.

2.5k 0 15 124

Саморозвиток | Стоїцизм

11 Sep 2024, 12:14

Ніхто не може бути щасливим увесь час - це неможливо.

Але стоїцизм допомагає нам бути щасливішими за більшість. Він вчить знаходити щастя там, де інші його не бачать, і бути задоволеними тим, що маємо.

Стоїки знаходять радість не в гонитві за ілюзіями, а в умінні знаходити спокій і задоволення в будь-яких обставинах.

І в цьому - наша справжня сила.

2.2k 0 12 108

Саморозвиток | Стоїцизм

8 Sep 2024, 14:26

Це чергове стоїчне нагадування про те, що час - наш найцінніший ресурс.

Часто ми витрачаємо його на речі, які не приносять користі ні розуму, ні душі. Позбудьтеся цих звичок і зосередьтеся на головному.

Перестаньте витрачати свій час на ці 6 речей:

✔️ Занепокоєння думкою інших
Сенека казав: "Я не раб натовпу". Головне - ваші цінності, а не чужі судження.

✔️ Судження інших
Марк Аврелій нагадував: "У світі завжди будуть безсоромні люди".

✔️ Відкладання справ
Час - ваш найцінніший ресурс. Дійте зараз: "ранок мудреця - початок дня, дурня - його продовження".

✔️ Прихильність до минулого
Практикуйте Amor Fati - любов до своєї долі. Використовуйте минуле як паливо для зростання.

✔️ Суперечка з реальністю
Стоїки вчили: зовнішній світ непідвладний нам. Зосередьтеся на тому, що у вашій владі.

✔️ Думка, що житимете вічно
Пам'ятайте про смертність. Це стимул прожити кожну мить усвідомлено і плідно.

2.4k 0 20 82

Саморозвиток | Стоїцизм

8 Sep 2024, 11:09

Оновили лінки, терер спонсором можна стати з телефону

1.8k 0 0 13

Показано 20 последних публикаций.

1 899

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Канал “Стоїк” — голос справжнього військового. Він на фронті з перших днів війни. Тут — чесні іс...