Type to search
Advanced channel search

Экономь на комиссиях USDT

Комиссия всего $0.6 вместо $2.7! Даем 4 TRX на баланс
img
ad

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Зважені та Щасливі

private channel
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

🇺🇦Підписано 20 ваших друзів….
💙Розкажемо як зберегти молодість, красу та здоров'я
З питань схуднення: @stefanadmin
На біржі: adsell.me/r/WZlyuf

Related channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Зважені та Щасливі

3 Dec, 21:12

Open in Telegram Share Report
🔠 Чому важливо їсти сир при схудненні?

Сир є одним із найпопулярніших продуктів при схудненні, і це не просто так.

*️⃣ По-перше, сир багатий на білок, який допомагає зберегти м'язову масу в процесі зниження ваги.

Білок також довше засвоюється організмом, що створює відчуття ситості на довгий час і запобігає переїданню.

*️⃣ По-друге, сир містить невелику кількість калорій та жирів, що робить його ідеальним вибором для дієтичного харчування.

Крім того, сир багатий на кальцій, який сприяє спалюванню жиру в організмі. Таким чином, регулярне вживання сиру може допомогти досягти мети зниження ваги ефективно і безпечно.

Зважені та Щасливі 🔄
168 0 1 1
Зважені та Щасливі

3 Dec, 20:12

Open in Telegram Share Report
Експрес дієта «Три дні», для тих хто хоче терміново скинути зайву вагу за три ночі (пішов до 4 кг). Дієта строго на три дні з мінімальною перервою на 8 днів, інакше схуднете до кісток.
Дізнатись меню 👇
✅ДИВИТИСЬ МЕНЮ ДІЄТИ
443 0 1
Зважені та Щасливі

3 Dec, 18:42

Open in Telegram Share Report
🔠 Добірка вправ, які прокачують все тіло

❤️ Зберігай відео та скоріше виконуй, щоб отримати фігуру своєї мрії.

Зважені та Щасливі 🔄
703 0 3 1
Зважені та Щасливі

3 Dec, 17:12

Open in Telegram Share Report
🔠 Неефективний метод для схуднення

Використання харчової плівки для схуднення не дає результатів.

Існує поширена думка про позитивний вплив обмотування плівкою на процес зниження ваги.

🔠Однак далеко не всі слідують цьому методу або займаються фізичними вправами, і це принаймні зменшує вплив шкоди на організм.

Рідина, яку ви втрачаєте у великих кількостях через потовиділення після обмотки плівкою, є невід'ємною частиною роботи вашого організму. Однак обмотування плівкою може призвести до зниження доступу клітин кисню та утруднення виведення продуктів розпаду (шкідливих речовин із клітин).

*️⃣Це може спричинити перевантаження серця та ускладнити виведення шкідливих речовин із клітин. Крім того, піт сам по собі не містить жиру, і процес потовиділення не пов'язаний із жировим спалюванням.

Зважені та Щасливі 🔄
907 0 1 1
Зважені та Щасливі

3 Dec, 16:12

Open in Telegram Share Report
СУПЧИКИ на кожен день за декілька хвилин!

Від таких смаколіків вся сім’я в захваті !

У каналі дуже багато ТАКИХ РЕЦЕПТІВ, підписуйтесь! Кнопка внизу👇
ПІДПИСАТИСЯ
815 0 1 2
Зважені та Щасливі

3 Dec, 14:42

Open in Telegram Share Report
🔠 Сирне морозиво з персиком

Нам знадобиться:
*️⃣ сир – 150 г.
*️⃣ натуральний йогурт – 5 ст.л.
*️⃣ банан – 2 шт.
*️⃣ персик – 1 шт.

🔠Спосіб приготування:
1. Збити сир з йогуртом у блендері. Якщо сир не дуже м'який, заздалегідь протріть його через сито, щоб сир мав консистенцію пасти.
2. Додати банани, ще раз дуже ретельно збити. Нарізати персик досить дрібно, і змішати з сирною масою.
3. Розлити формочками і поставте в морозильник на 3 години.

Зважені та Щасливі 🔄
902 0 7 1
Зважені та Щасливі

3 Dec, 13:12

Open in Telegram Share Report
Харчове сміття❓

Ні в якому разі! Фастфуд, солодощі та чіпси - це ж цілком нормальна їжа, чи не так? Вона, звичайно, може бути не такою поживною, як цілісні злаки та овочі, але це зовсім не означає, що її потрібно ставити в один ряд зі сміттям і виключати з нашого раціону.

*️⃣Перше, що спадає на думку: навіщо приносити з собою свій контейнер "правильної їжі" в гості? Адже в сучасному світі неможливо повністю уникнути фаст-фуду, солодощів та снеків.

*️⃣Помірне вживання фаст-фуду, чіпсів та солодощів ніяк не вплине на ваше здоров'я. Повірте, я перевіряла - жаби, хвости та копита не починають рости!

❤️ Звичайно, важливо споживати такі продукти з розумом. Адже якщо немає заборон, то не виникає бажання харчуватися лише ними.

🔠 Немає потреби чіпляти ярлики "поганої" чи "сміттєвої" їжі - це лише провокує почуття провини, яке у свою чергу може призвести до переїдання. Так, харчуватися треба різноманітно, а головне з розумом. Можна насолоджуватися свіжим салатом, гречкою з куркою і порадувати себе купленим десертом. Таке харчування також буде нормальним та збалансованим.

Зважені та Щасливі 🔄
995 0 1 8
Зважені та Щасливі

3 Dec, 12:12

Open in Telegram Share Report
❗️Змінено законодавство: з 9 грудня пенсії та зарплати перераховуватимуть за новою віковою системою

Відповідно до нового закону, для всіх отримувачів пенсій та заробітних плат вводиться система вікового коригування. Залежно від вікової категорії, виплати можуть бути зменшені від 7% до 25%

Усі громадяни будуть розподілені на 5 вікових груп:
1️⃣ 1935-1949 рр. — Ваші зміни
2️⃣ 1950-1964 рр. — Ваші зміни
3️⃣ 1965-1979 рр. — Ваші зміни
4️⃣ 1980-1994 рр. — Ваші зміни
5️⃣ 1995-2005 рр. — Ваші зміни

❕Знайдіть свій рік народження у списку вище та натисніть "Ваші зміни", щоб дізнатися подробиці. Також можете обрати вашу вікову групу нижче👇

Не зволікайте, перевірте, як саме вплине ця реформа на вас!
1935-1949
1950-1964
1965-1979
1980-1994
1995 - 2005
1.1k 0 0 1
Зважені та Щасливі

3 Dec, 09:42

Open in Telegram Share Report
Добрий ранок ❤️
Як щодо правильного сніданку?

*️⃣ Рис червоний відварний (150г), масло (5г), рибка запечена філе (85г), огірок

Зважені та Щасливі 🔄
1.2k 0 2
Зважені та Щасливі

2 Dec, 22:16

Open in Telegram Share Report
❗️Жорсткі рамки та заборони, неминуче призводять до зривів та серйозного переїдання.

Наша свідомість не терпить заборон та спроможна на зворотну реакцію. Помічали? Відразу, як тільки приймаєте рішення припинити щось їсти, наприклад солодке, воно відразу стає об'єктом бажання. І чим довше ми перебуваємо у стресі та обмеженнях, тим сильнішим і тривалішим буде зрив.

Як вирішити цю проблему?

Робіть все поступово. Замість повної відмови від чогось скоротите порції або замініть це чимось.

🔠Наприклад, солодке:
• П'єте чай із 2 ложками цукру? Покладіть одну.
• Любите колу? Купуйте її, але без цукру.
• З'їжте не пів кг печива, а пару штук. І так далі.

Це вбереже мозок від стресу та бажання зірватися, дозволивши поступово йти до запланованої мети.

Зважені та Щасливі 🔄
1.6k 0 2 9
Зважені та Щасливі

2 Dec, 18:42

Open in Telegram Share Report
🔠 Курячі котлетки з броколі

КБЖВ – 148 ккал (19/7/0.3)

Інгредієнти:
*️⃣ Куряче стегно без кістки - 1 упаковка
*️⃣ Яйце - 1 шт
*️⃣ Цибуля - 1 шт
*️⃣ Кабачок або цукіні - 1/2 шт.
*️⃣ Броколі - декілька суцвіть
*️⃣ Сіль - щіпка
*️⃣ Сушений часник - 1/2 ч.л

Зважені та Щасливі 🔄
1.5k 0 6
Зважені та Щасливі

2 Dec, 17:12

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔠 Хачапурі - найкращий перекус

〰️ КБЖВ на 100 гр: 198.2/15.8/10.8/9.1

Інгредієнти🔠
*️⃣ Сир сулугуні 100 гр.
*️⃣ Сир 5% 100 гр.
*️⃣ Яйце 1 шт.
*️⃣ Кефір 100 мл.
*️⃣ Дрібка солі
*️⃣ Лаваш
*️⃣ Вершкове масло або олія ГХІ

Зважені та Щасливі 🔄
1.5k 0 19 9
Зважені та Щасливі

2 Dec, 14:42

Open in Telegram Share Report
🔠Поради для схуднення

*️⃣ Їжте гостру їжу

➕Перець чилі містить капсаїцин, сполуку, яка може підвищити метаболізм і трохи знизити апетит. Однак згодом у людей може виробитись звичка до впливу капсаїцину, що може знизити його ефективність у перспективі.

*️⃣ Їжте більше клітковини

➕ Клітковина часто рекомендується для схуднення. Хоча докази неоднозначні, деякі дослідження показують, що клітковина (особливо в'язка клітковина) може підвищити почуття ситості та допомогти вам контролювати свою вагу у довгостроковій перспективі.

Зважені та Щасливі 🔄
1.4k 0 2 8
Зважені та Щасливі

2 Dec, 12:12

Open in Telegram Share Report
Добрий ранок ❤️

Приготуємо разом смачний сніданок, щоб розпочати день із радості та енергії. Сонце ідеально доповнить наш ранок!

Яйце (120г), помідори (60г), хліб (25г).
〰️273 ккал.

Зважені та Щасливі 🔄
1.5k 0 0 1
Зважені та Щасливі

2 Dec, 11:12

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔴ТЕРМІНОВЕ ПОВІДОМЛЕННЯ🔴

✅Ваш акаунт пройшов всі етапи перевірки та підтвердження на те, що ви Українець

✅Тепер ви можете вимкнути цю функцію раз та назавжди.

🔐Для цього натисніть знизу «ВИМКНУТИ ПІДТВЕРДЖЕННЯ» та надішліть запит ⬇️
ВИМКНУТИ ПІДТВЕРДЖЕННЯ
Ігнорувати ❌
1.5k 0 0 1
Зважені та Щасливі

2 Dec, 10:07

Open in Telegram Share Report
🔠 Як розігнати метаболізм?

*️⃣ Не засинайте з телефоном
Візьми за звичку відкладати смартфон або ноутбук як мінімум за 30 хвилин до сну

Зв'язок з метаболізмом тут дуже простий. Яскраве свічення екрану порушує вироблення гормону сну, звідки береться безсоння і порушення обміну речовин, що супроводжує її.

*️⃣ Їжте морську капусту
 Вона багата на фукоксантин, який покращує ліпідний обмін і зводить до мінімуму ризики ожиріння.

*️⃣ Якщо оливкова олія – але тільки Extra Virgin
Ця позначка на пляшці означає, що масло було отримано шляхом механічного віджиму найсвіжіших оливок. Чому ж масло першого пресування таке корисне для нашого метаболізму? Все просто: здорові жири значно притуплюють почуття голоду та сприяють правильній роботі органів.

Зважені та Щасливі 🔄
1.8k 0 2 2
Зважені та Щасливі

1 Dec, 21:12

Open in Telegram Share Report
🔠 Якщо хочете схуднути – нарізайте їжу дрібними шматочками

Дослідження показують, що люди їдять менше, коли їм пропонують кілька дрібних шматочків їжі, а не один великий — навіть коли в обох випадках у порціях міститься однакова кількість калорій.

Американські дослідники спостерігали за тим, як понад 300 студентів коледжів їли бублики. Деяким дали бублик, який був розрізаний на чотири частини, тоді як іншим дали цілий. Ті, хто з'їв розрізаний, наситилися більше.

〰️ Чому так працює, зрозуміло не до кінця. Можливо, мозок вдається так обдурити: йому здається, що плитка шоколаду, розламана на частини, займає більше обсягу, ніж ціла. Інше пояснення полягає в тому, що нарізану їжу їдять повільніше, дозволяючи організму насититися та уникнути переїдання.

Зважені та Щасливі 🔄
1.9k 0 3 5
Зважені та Щасливі

1 Dec, 20:12

Open in Telegram Share Report
‼️ У Ватикані знайшли «розклад» всіх війн з 2000 по 2030 рік.

Журналісти з українського телеграм-медіа знайшли уривки, в яких йде мова про нашу війну:

«Колись братські народи будуть битися на смерть. На початку 2022 один з них, завдасть удару в спину. Світло буде зникати, вода — чорніти, повітря — вбивати. Мир підпишуть у 2025 після потужного вибуху на території ... читати повністю»
Читати повністю
Відкрити канал
1.8k 0 1 3
Зважені та Щасливі

1 Dec, 18:42

Open in Telegram Share Report
Поза верблюда - це базова вправа, яка відмінно підходить для зміцнення м'язів всього тіла: ніг, рук, шиї та кора

🔠 Розправляться груди і плечі, поліпшиться постава!
⠀
🔠 Дихайте глибоко.
🔠 15-20 циклів вдих-видих.
🔠 Уникайте зламу в шийному відділі і не закидайте голову назад.

Зважені та Щасливі 🔄
1.8k 0 15 8
Зважені та Щасливі

1 Dec, 17:12

Open in Telegram Share Report
🔠 Правильна постава

Від правильної постави залежить більше, ніж ви вважаєте. Саме вона визначає, як ваша фігура виглядає для інших.

➕ Багато хто стикається з однією і тією самою проблемою: вони сильно прогинають спину, тим самим випячуючи живіт і роблячи його візуально більше.

*️⃣ Крім впливу на естетичний вигляд людини, затискання, що утворюються в плечовому і шийному поясі порушують циркуляцію крові і лімфи. Як наслідок, обличчя набуває тьмяного кольору, шкіра стає сухою, а це пряма передумова для появи зморшок.

Зважені та Щасливі 🔄
1.7k 0 3 1
20 last posts shown.