GramAds: показы, реклама в Telegram

$1.5 = 1000 уник показов. Реклама в Телеграм-ботах

Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!

Продаётся канал l Психология l

32 542 пдп, 130 000р в месяц, цена 330 000 рублей

Статистика Избранное

VITAMIN+

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Підписано 11 ваших контактів
Тільки тут ви отримаєте реальні рекомендації про:
✅- народну медицину
✅- фізичні вправи для лікування
✅- правильне харчування та інше
Для друга - https://t.me/+quepxU3MsDBhOTYy
По всім питанням: @nikita_shapovalov

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

VITAMIN+

21 Dec, 15:25

Як детоксувати організм після свят? 🥗🍋
Підготуйся завчасно💪

Після святкового столу організм потребує детоксикації. Ось кілька порад, як швидко відновити сили:
1. Пий більше води: Вода — найкращий спосіб очистити організм від токсинів. Додай у воду скибочки лимона або огірка для додаткової користі.
2. Зелений смузі: Споживай шпинат, огірок, яблука та лимон — ці інгредієнти допомагають очищати печінку.
3. Фрукти та овочі: Вони містять вітаміни і клітковину, які покращують травлення і сприяють очищенню.
4. Чай з імбиром та лимоном: Імбир покращує метаболізм і прискорює процес виведення токсинів.

Залишайся в формі після свят і очищай організм природним шляхом! 🌿

✅ Зберігай та пересилай друзям

VITAMIN + | Підпишись

493 0 3 9

VITAMIN+

21 Dec, 09:18

Ідеальний сніданок для енергії на цілий день 🍳🍓

Якщо хочеш бути продуктивним та енергійним, почни свій день з правильного сніданку. Ось що потрібно включити в раціон:
1. Білки: Яйця, нежирний йогурт або сири — забезпечують енергією на довгий час і підтримують м’язи.
2. Здорові жири: Авокадо, оливкова олія, горіхи — допомагають зберігати енергію та підвищують рівень корисних омега-3 жирних кислот.
3. Фрукти та ягоди: Вони багаті на вітаміни, антиоксиданти та клітковину, що покращує травлення і заряджає енергією на весь день.
4. Вода з лимоном: Чудовий спосіб почати день — вона допомагає розбудити організм і покращує обмін речовин.

Завдяки цим продуктам ти зможеш почати день на позитивній ноті і з хорошою енергією! ☀️

VITAMIN + | Підпишись

833 0 5 20

VITAMIN+

20 Dec, 20:55

Які вітаміни необхідні для здоров’я серця? ❤️🌿

1. Вітамін D: Покращує роботу серцево-судинної системи і зменшує запалення.
2. Вітамін E: Має антиоксидантні властивості, захищає серце від окисного стресу.
3. Вітамін B6 та B12: Підтримують нормальний рівень гомоцистеїну, що важливо для здоров’я серця.
4. Магній: Покращує кровообіг і регулює серцевий ритм.
5. Омега-3: Важливі для зниження рівня холестерину і поліпшення стану кровоносних судин.

Залишайся здоровим і піклуйся про своє серце за допомогою цих важливих вітамінів! 💓

VITAMIN + | Підпишись

1.1k 0 22 25

VITAMIN+

20 Dec, 15:18

Імбирна вода для імунітету та схуднення

Шукаєш спосіб зміцнити імунітет і покращити травлення? Почни день з імбирної води:

Рецепт:
• 1 склянка теплої води.
• 1 см кореня імбиру (натирай або поріж дрібно).
• 1 чайна ложка лимонного соку.

Чому це працює?
1. Покращує травлення. Імбир стимулює вироблення ферментів, які допомагають засвоювати їжу.
2. Зміцнює імунітет. Імбир і лимон — потужні антиоксиданти.
3. Прискорює метаболізм. Цей напій допомагає спалювати жир і підтримувати вагу.

Випивай натщесерце, і твій організм скаже «дякую» вже за тиждень!

VITAMIN + | Підпишись

1.2k 0 9 28

VITAMIN+

20 Dec, 08:55

Чому важливо пити воду правильно: найкращий час для цього 💧⏰

Пити воду треба не просто коли хочеться, а з урахуванням певних правил, щоб це приносило найбільшу користь твоєму організму. Ось як це робити:
1. Випивай склянку води одразу після пробудження: Вода активує твою травну систему, допомагає вивести токсини і запустить метаболізм.
2. За 30 хвилин до їжі: Це допомагає підготувати шлунок до перетравлення їжі, знижує ризик переїдання та покращує обмін речовин.
3. Не пий під час їжі: Велика кількість рідини під час їжі може розбавити шлункові соки, що погіршує травлення.
4. Пий невеликими порціями протягом дня: Краще пити воду маленькими ковтками весь день, ніж випити все за один раз.

Правильне споживання води — це простий, але потужний крок до здоров’я!

VITAMIN + | Підпишись

1.4k 0 11 29

VITAMIN+

19 Dec, 20:25

Магія трав’яних чаїв для гарного самопочуття 🍵✨

Чи знаєш ти, що деякі трави можуть значно покращити твоє самопочуття? Ось кілька трав’яних чаїв, які варто додавати до свого раціону:
1. Меліса: Знімає стрес і тривогу, покращує сон. Ідеальний вибір для вечора.
2. Чай з ромашки: Має заспокійливу дію і допомагає зняти спазми в шлунку.
3. Чорний чай з імбиром: Прискорює метаболізм, покращує травлення і додає енергії.
4. Зелений чай з м’ятою: Покращує роботу печінки, знижує апетит і заряджає свіжістю.

Додай ці чаї до свого розпорядку дня і відчуй різницю у самопочутті! 🌿

VITAMIN + | Підпишись

1.4k 0 13 27

VITAMIN+

19 Dec, 16:20

Продукти для міцних кісток і здорових суглобів 🦴🥑

Здоров’я кісток і суглобів — важлива частина загального благополуччя. Ось продукти, які варто додати до раціону:
1. Молочні продукти: Сир, йогурт та молоко — багаті на кальцій, який зміцнює кістки.
2. Темно-зелені овочі: Броколі, шпинат і капуста містять кальцій і вітамін K, які допомагають утримувати кальцій у кістках.
3. Риба з високим вмістом омега-3: Лосось, сардини — зменшують запалення в суглобах і покращують їх рухливість.
4. Горіхи та насіння: Містять магній, який важливий для зміцнення кісток.

Дбай про свої кістки і суглоби, щоб залишатися активним та здоровим у будь-якому віці! 💪

VITAMIN + | Підпишись

1.4k 0 16 24

VITAMIN+

19 Dec, 08:25

5 простих способів зберегти молодість шкіри на довше 🌟

Шкіра — це перше, на що ми звертаємо увагу при зустрічі з іншими людьми. Ось кілька порад, як зберегти її молодою і здоровою:
1. Зволоження: Використовуй креми, що зберігають вологу, і пий достатньо води. Шкіра стає еластичною і виглядає свіжо.
2. Захист від сонця: Обов’язково використовуй креми з SPF, навіть в похмуру погоду. Це запобігає старінню і знижує ризик раку шкіри.
3. Правильне харчування: Вітаміни A, C та E допомагають зберігати здоров’я шкіри. Включай до раціону моркву, цитрусові та горіхи.
4. Масаж обличчя: Він покращує кровообіг і зменшує набряки.
5. Регулярний сон: Під час сну шкіра відновлюється і отримує необхідні поживні речовини для омолодження.

Залишайся красивим і молодим завдяки цим простим правилам! 💖

VITAMIN + | Підпишись

1.5k 0 3 24

VITAMIN+

18 Dec, 20:20

Як підтримати імунітет цієї зими? ❄️💪

Зима — це час, коли наш організм найбільше потребує підтримки. Ось кілька продуктів і порад, які допоможуть тобі зміцнити імунітет:
1. Цитрусові: Апельсини, грейпфрути, лимони — багаті на вітамін C, який є важливим для імунної системи та захисту від застуд.
2. Часник: Містить аліцин, природний антисептик, який допомагає боротися з вірусами та бактеріями.
3. Мед: Натуральний антибіотик, який покращує роботу імунної системи і знімає запалення.
4. Продукти, багаті на цинк: Горіхи, насіння, морепродукти — вони допомагають організму швидше відновлюватися і боротися з інфекціями.

Не забувай піклуватися про себе цієї зими і захищай імунітет на кожному кроці! 🌟

VITAMIN + | Підпишись

1.5k 0 6 21

VITAMIN+

18 Dec, 16:05

Магія корисних перекусів: що вибрати між їжею? 🍏🥑

Перекуси можуть бути твоїми союзниками в боротьбі за здоров’я. Ось що варто додати в свій день:
1. Горіхи та насіння: Це відмінне джерело здорових жирів та білків. Вони швидко насичують і допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
2. Йогурт з ягодами: Чудове поєднання для здоров’я кишківника завдяки пробіотикам та антиоксидантам.
3. Авокадо на хлібі: Багате на корисні жири, авокадо допомагає підтримувати енергію протягом дня.
4. Овочі з хумусом: Класний і корисний перекус, що забезпечить тебе клітковиною та білком.

Перекуси, які справді корисні і не завдадуть шкоди! 🍽️

VITAMIN + | Підпишись

1.5k 0 4 22

VITAMIN+

18 Dec, 08:20

Що їсти для підтримки здоров’я серця ❤️🥗

Здорове серце — це основа твого здоров’я! Ось кілька продуктів, які покращують роботу серця:
1. Овес: Багатий на розчинну клітковину, яка знижує рівень холестерину в крові.
2. Авокадо: Покращує рівень хорошого холестерину і містить корисні мононенасичені жири.
3. Лосось: Омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити запалення і підтримують здоров’я серця.
4. Горіхи: Мигдаль і волоські горіхи знижують рівень холестерину і покращують функцію серцево-судинної системи.

Включай ці продукти до раціону і тримай своє серце здоровим! 💖

VITAMIN + | Підпишись

1.6k 0 13 26

VITAMIN+

17 Dec, 22:10

Як підготувати організм до зміни сезонів: секрети для здоров’я 🍁🌸

Кожна зміна сезону вимагає особливої уваги до свого здоров’я. Ось як можна підготувати свій організм:
1. Вітаміни та мінерали: Збільшення споживання вітаміну D, C та цинку важливо для зміцнення імунітету в холодний сезон.
2. Змінюй харчування: Восени і взимку додавай більше корисних жирів (горіхи, олія авокадо) і коренеплодів (буряк, морква).
3. Активний спосіб життя: Залишайся активним навіть у холодну погоду, але адаптуй тренування до умов. Прогулянки на свіжому повітрі — це найкраща профілактика осінньої депресії.
4. Гідратація: Взимку ми часто забуваємо пити достатньо води, а це може призвести до зневоднення. Завжди тримай при собі пляшку води.

Будь готовим до будь-яких змін у природі та залишайся здоровим! 🍂

VITAMIN + | Підпишись

1.7k 0 6 20

VITAMIN+

17 Dec, 15:01

Напій, який врятує тебе від застуди 🍋🧄

Застуда підкрадається непомітно? Зустрінь її напоєм, який працює краще за ліки:

Інгредієнти:
• 1 чашка гарячої води.
• 1 чайна ложка меду.
• Сік 1/2 лимона.
• Дрібка тертого імбиру.
• 1 зубчик часнику (за бажанням).

Це не лише зміцнить імунітет, а й прискорить одужання, якщо ти вже застудився.

VITAMIN + | Підпишись

1.7k 0 27 17

VITAMIN+

17 Dec, 08:40

Як покращити травлення за допомогою правильних продуктів? 🥗🌿

Травлення — це основа здоров’я! Якщо хочеш почуватися легким та енергійним, додавай ці продукти до свого раціону:
1. Ферментовані продукти: Квашена капуста, кимчі, йогурт — вони сприяють відновленню корисної мікрофлори в кишківнику.
2. Клітковина: Овес, яблука, боби та насіння чіа містять клітковину, яка підтримує регулярний стілець і покращує перетравлення.
3. Імбир: Допомагає зняти здуття та гази, покращує апетит і прискорює метаболізм.
4. Продукти з високим вмістом води: Огірки, кавун, селера — вони сприяють нормалізації водного балансу і підтримують хороше травлення.

Піклуйся про свій живіт, і він подякує тобі гарним самопочуттям! 🌱

VITAMIN + | Підпишись

1.8k 0 11 28

VITAMIN+

16 Dec, 20:40

Заспокійливий чай для якісного сну

Якщо не можеш заснути або прокидаєшся втомленим, спробуй цей заспокійливий чай:

Рецепт:
• 1 чайна ложка квітів ромашки.
• 1 чайна ложка меліси.
• 1 склянка гарячої води.
• 1 чайна ложка меду (додати після охолодження чаю).

Як це працює?
1. Ромашка розслаблює нервову систему.
2. Меліса знижує стрес і допомагає швидше заснути.
3. Мед стабілізує рівень цукру в крові, що важливо для якісного сну.

Пий за 30 хвилин до сну, і твій вечір стане набагато спокійнішим. 🌙

VITAMIN + | Підпишись

1.9k 0 24 22

VITAMIN+

16 Dec, 15:05

Три способи детоксу для твоєї печінки без складних дієт 🍏🧘‍♀️

Печінка — це фільтр нашого організму. Як допомогти їй працювати на повну потужність? Ось кілька простих методів для природного детоксу:
1. Лимонна вода зранку: Починай день зі склянки води з лимоном. Це допомагає вивести токсини з організму та стимулює роботу печінки. 🍋💧
2. Вівсянка з льняним насінням: Льняне насіння містить омега-3 жирні кислоти, які підтримують функцію печінки. Вівсянка добре очищує організм завдяки своїм розчинним волокнам. 🥣
3. Зелені соки та смузі: Огірки, шпинат, петрушка та селеру можна додавати до свіжих соків або смузі. Вони збагачені хлорофілом, який допомагає очищати печінку від токсинів. 🥒🍃

Детокс не обов’язково має бути складним — просто додай ці продукти в свій раціон, і ти почуватимешся легше й здоровіше!

VITAMIN + | Підпишись

1.9k 0 16 23

VITAMIN+

16 Dec, 08:23

Загадкові суперпродукти, які підвищують твій імунітет! 💪🍀

Хочеш бути здоровим у будь-яку пору року? Ось кілька суперпродуктів, які зміцнюють імунітет:
1. Пробіотики: Кефір, йогурт, квашена капуста. Вони допомагають утримувати здорову мікрофлору в організмі і покращують імунну відповідь.
2. Астрагал: Ця рослина допомагає підвищити активність імунітету, покращує захист організму від вірусів.
3. Ехінацея: Чудово підходить для профілактики застуд, активізує роботу імунних клітин.
4. Мед: Це не просто смачний продукт — мед має антибактеріальні властивості і знижує запалення в організмі.

Додавай ці продукти в свій раціон і живи здорово! 🌱

VITAMIN + | Підпишись

2k 0 15 25

VITAMIN+

15 Dec, 20:02

Нічний чай, що спалює жир і відновлює тіло 🫖🔥

Шукаєш чарівний рецепт для схуднення і спокійного сну? Ось ідеальний чай, який працює поки ти спиш:

Рецепт:
• 1 чашка гарячої води.
• 1 чайна ложка меліси.
• 1 скибочка імбиру.
• 1 чайна ложка меду (додати, коли чай трохи охолоне).
• Кілька крапель лимонного соку.

Як це працює?
✅ Меліса знижує стрес, а імбир прискорює метаболізм.
✅ Лимон допомагає тілу очиститися від токсинів.
✅ Мед стабілізує рівень цукру в крові, що важливо для якісного сну.

Випивай цей чай за 30 хвилин до сну, і твоє тіло буде вдячне тобі вже зранку! 🌙

VITAMIN + | Підпишись

2.1k 0 45 33

VITAMIN+

15 Dec, 16:47

Чай для зміцнення імунітету та зниження запалень

Простий, але потужний рецепт:
• 1 зелений чай.
• 1/2 чайної ложки меду.
• Щіпка куркуми.
• Сік четвертини лимона.

Цей чай — маст-хев для зимових вечорів. Він допомагає організму боротися зі стресом і хворобами.

VITAMIN + | Підпишись

2.1k 0 41 26

VITAMIN+

14 Dec, 20:55

Як очистити печінку за допомогою лимона і оливкової олії? 🍋🫒

Печінка виконує важливу функцію детоксикації організму. Щоб допомогти їй, можна застосувати простий і ефективний метод очищення за допомогою лимона і оливкової олії.

Як це працює?
Лимон стимулює вироблення жовчі, яка виводить токсини.
Оливкова олія допомагає організму розчиняти і видаляти накопичені шлаки.

Як проводити очищення?
👉 Вранці натщесерце випийте 1 столову ложку оливкової олії і запийте її соком половини лимона.
👉 Після цього через 20-30 хвилин можна поснідати легкою їжею (вівсянка, фрукти).
👉 Курс триває 7-10 днів.

Результати:
☘️Поліпшення травлення.
☘️Легкість і більше енергії.
☘️Очищення організму від токсинів.

Дбайте про свою печінку, адже вона — ваш головний фільтр! 💚

VITAMIN + | Підпишись

2.4k 0 45 36

Показано 20 последних публикаций.

10 885

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

ПОЗБУТИСЯ ВІД КАШЛЮ В ЛІЧЕНІ ДНІ ! Думаєте, це неможливо без таблеток? Що ж, готові вас перекон...

Як поліпшити роботу серця? Для досягнення цієї мети важливо дотримуватися певного режиму і вклю...

КОРИСТЬ МЕДУ І КОРИЦІ ХВОРОБИ СЕРЦЯ Щодня їжте на сніданок хліб, намазаний медом з корицею. Це з...

Лягати пізно - шкідливо для здоров'я Ваш мозок активно відпочиває з 21: 00 до 23: 00. Якщо ви ля...

ЧОМУ НЕ МОЖНА лягати спати з мокрими волосами? Якщо ти засинаєш із мокрою головою, подушка вбира...