Аюрведа UA

40/100 Аюрведична підтримка імунної системи.

Аюрведа вважає, що сильна імунна система - це ключ до здоров'я і довголіття. Балансування дієти, фізичної активності та емоційного стану може допомогти підтримувати здорову імунну систему. 🌿🍊💪


🔸Спокій та відпочинок 🛌🧘:

👉Сон - це одна з найважливіших складових здоров'я. Коли ми спимо, наше тіло проводить відновлення на клітинному рівні, а імунна система використовує цей час для зміцнення та відновлення. Намагайтеся отримувати щонайменше 7-8 годин якісного сну щодня.

👉Для підготовки до сну створюйте спокійне середовище: не використовуйте телефон вже за годину до сну, краще послухайте релаксуючу музику, почитайте або помедитуйте. Відмова від електронних пристроїв допомагає регулювати рівень мелатоніну в організмі, що сприяє глибокому і регенеруючому сну.

👉Практикуйте техніки глибокого розслаблення, такі як йога Нідра або глибоке дихання. Ці методики допомагають зняти м'язовий та емоційний стрес, сприяючи глибокому та відновлювальному сну.


🔸Практичні рекомендації:

👉У аюрведі велика увага приділяється регулярності та ритму. Старайтеся їсти та спати приблизно в один і той же час кожного дня. Це підтримує ваші біологічні ритми (циркадні ритми) та сприяє загальному благополуччю.

👉Підтримання гідрації - ключ до відведення токсинів з організму. Прийом достатньої кількості води допомагає підтримувати циркуляцію крові та транспортування поживних речовин до клітин тіла.

👉Уникайте відчуття гніву, страху або турботи. Негативні емоції можуть впливати на імунну систему, знижуючи її ефективність. Вивчіть техніки управління стресом, такі як медитація, йога або творчість, щоб зменшити вплив негативних емоцій на імунну систему.

Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, і те, що працює для однієї людини, може не підходити іншому. Слухайте свій організм і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. 🌺🍊🏃‍♂️🧘‍♀️🍋

#уроки_аюрведи

Що ж таке ШАНТІ?

Шанті (санскр. शान्तिः, IAST: śāntiḥ) - означає мир, спокій, гармонію. Ці якості дуже важливі для нашого здоров'я.
Тому важливо знати, як цього досягти.
Як навчитися не напружуватися у світі, який постійно нас напружує?

⏺️Вчіться доброзичливо ставитися до оточуючих, щоб не трапилося. Тільки уявіть, як приємно жити у світі, повному людей, до яких ви добре ставитеся!
⏺️Практикуйте гімнастику уваги. Згадуючи ту чи іншу подію свого життя, ми викликаємо і закріплюємо в організмі фізіологічні реакції, що відповідають події. Повертаючись до радісних подій, ми стаємо здоровішими й гармонійнішими. А коли звертаємося до неприємних спогадів і знову переживаємо негативні емоції, в організмі відбувається закріплення стресової реакції. Навчитися розрізняти й практикувати позитивні реакції та спогади дуже важливо.
⏺️Займіться йогою, плаванням, бігом, запишіться в тренажерний зал. Правильне, але не надмірне фізичне навантаження - чудовий спосіб позбутися стресу. Дуже добре допомагають прийти в емоційну норму медитація і дихальні практики.
⏺️Частіше розмовляйте з найближчими. Душевна бесіда з коханим другом може бути дуже корисною.
⏺️Підійдіть до дзеркала і подивіться на себе. Зверніть увагу на куточки губ - якщо вони опущені вниз, значить, вас щось постійно тривожить, засмучує. Спробуйте знаходити в будь-якій ситуації щось позитивне, сприймайте складнощі життя як виклики або уроки. Не приймайте поспішних рішень, відпустіть ситуацію на час, і рішення прийде. А з ним і гарний настрій.
⏺️Кожного дня прокидайтеся з посмішкою, частіше слухайте улюблену музику, спілкуйтеся з життєрадісними людьми, які дарують гарний настрій, а не забирають вашу дорогоцінну енергію.
🟠Старайтеся ввечері лягти спати не пізніше 23-ї години, а вранці прокинутися до світанку. Це дасть сили вашій нервовій системі та спокій розуму.

➡️Таким Таким чином, Аюрведа вчить нас, що здоров'я - це не тільки відсутність фізичних хвороб, а й гармонія в душі та в нашому ставленні до життя. Хвороба, з цього погляду, є сигналом того, що настав час заново налагодити баланс між емоціями та фізичним станом.

Наталя Мінченко

39/100 Аюрведа для здоров'я суглобів та кісток.

Аюрведа розглядає здоров'я суглобів та кісток як ключову складову загального благополуччя, наголошуючи на збалансованому режимі харчування, фізичній активності та духовній гармонії для підтримки міцності кісток та гнучкості суглобів. 🌿💪🍋


🔸Здоров'я кісток 🦴🥦:

👉Споживайте достатньо продуктів, багатих кальцієм (молоко, зелені листові овочі), для підтримки міцності кісток.
👉Добре освітлення та прогулянки на сонці сприяють синтезу вітаміну D, необхідного для засвоєння кальцію.
👉Споживайте достатньо протеїну, який важливий для побудови та відновлення кісткової тканини.


🔸Здоров'я суглобів 🤸‍♀️🍊:

👉Включіть в раціон продукти, багаті омега-3 жирними кислотами (горіхи, лляна олія), що сприяють зменшенню запалень в суглобах.
👉Регулярно робіть легкі вправи, щоб підтримувати гнучкість та здоров'я суглобів.
👉Уникайте важкої фізичної активності та травм, які можуть надмірно навантажувати суглоби.


🔸Загальні рекомендації 🧘‍♂️🍵:

👉Намагайтеся уникнути стресу, що може негативно впливати на рівень загального здоров'я та благополуччя.
👉Практикуйте йогу або інші форми вправ для розтяжки, які можуть підтримати гнучкість та здоров'я суглобів.
👉Вживайте достатньо води для підтримки гідратації організму та здоров'я суглобової рідини.

Слухайте свій організм і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. 🌺🍏🧘‍♀️💪

#уроки_аюрведи

Крем-суп із сочевиці.

▫️ Червона сочевиця: 1 склянка
▫️ Цибуля: 1 шт.
▫️ Часник: 2 зубчики
▫️ Морква: 1 шт.
▫️ Свіжий імбир: 1-2 см шматочок (за смаком)
▫️ Куркума: 1 ч. ложка
▫️ Кокосове молоко: 1 банка (400 мл)
▫️ Оливкова олія: 2 ст. ложки
▫️ Сіль: за смаком
▫️ Чорний перець: за смаком
▫️ Свіжа зелень (петрушка або кріп): для прикраси


🔸 Промийте сочевицю.
🔸 Натріть часник і імбир. Дрібно наріжте цибулю та моркву.
🔸 На середньому вогні розігрійте оливкову олію. Додайте часник і імбир, смажте, поки вони не стануть ароматними.
🔸 Додайте нарізану цибулю та моркву, смажте, помішуючи, поки овочі не стануть м'якими.
🔸 Додайте червону сочевицю, куркуму, сіль та перець. Помішуйте, щоб всі інгредієнти добре змішалися.
🔸 Додайте кокосове молоко та достатню кількість води, щоб закрити всі інгредієнти.
🔸 Доведіть суп до кипіння, покривши казанок кришкою, і варіть на середньому вогні приблизно 20-25 хвилин, доки сочевиця не стане м'якою.
🔸 Зніміть казанок з вогню та залиште суп трохи охолонути.
🔸 За допомогою блендера роздрібніть суп до стану крему. При необхідності додайте ще води для досягнення бажаної консистенції.
🔸 При подачі прикрасьте свіжою зеленню.

#смачно_і_корисно

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

38/100 Аюрведичний догляд за дітьми.

Аюрведа пропонує цілісний підхід до догляду за дітьми, розглядаючи їхнє фізичне, емоційне та психологічне здоров'я. Ось декілька порад для догляду за дітьми. 🌿👶🍎

🔸Харчування🥣🍓:

👉Забезпечте дитині різноманітне харчування, яке наповнене всіма шістьма смаками. Споживайте багато свіжих, органічних фруктів і овочів для підтримки загального здоров'я та розвитку.
👉Обмежуйте вживання штучних солодощів та напоїв, замість цього надавайте перевагу натуральним десертам на основі фруктів.


🔸Фізичний розвиток💪🤸‍♀️:

👉Забезпечуйте регулярну фізичну активність для підтримки здорового розвитку мускулатури та кісток.
👉Заохочуйте дитину до занять йогою або медитації для підтримки здорового фізичного та емоційного балансу.


🔸Емоційне та психологічне благополуччя🧘‍♂️💖:

👉Забезпечуйте стабільне й гармонійне середовище вдома, що є основою для їхнього емоційного благополуччя.
👉Розвивайте в дитини вміння впорядковувати думки та відкривати свої емоції через різні види творчості, такі як малювання, письмо, гра на музичних інструментах.


🔸Сон 💤🌙:

👉Слідкуйте за тим, щоб дитина дотримувалася регулярного режиму сну, який є важливим для її росту та відновлення.
👉Використовуйте вечірні ритуали, такі як читання казок перед сном або вечірній масаж, щоб допомогти дитині відпочити та підготуватися до сну.


Аюрведа підкреслює важливість гри в розвитку дитини.

🔸Розумові ігри🧠🧩: Спонукайте дитину до головоломок та пазлів для розвитку мислення.

🔸Фізичні ігри💪⚽️: Підтримуйте активність через спортивні ігри на свіжому повітрі.

🔸Соціальні ігри👦👧: Рольові та групові ігри допомагають розвивати комунікативні навички.

Пам'ятайте, що кожна дитина унікальна, і те, що працює для одного, може не підходити іншому. Слухайте свою дитину, дивіться на її особливості та потреби, і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. 🌺🍋👶💖

#уроки_аюрведи

❗️ЗНИЖКА 50% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я КИШКІВНИКА
Май Колон Хелс (My Colon Health, Holistic Herbalist)
Май Колон Хелс – трав’яна аюрведична добавка для здоров’я товстої кишки. Забезпечує підтримку при запальних захворюваннях кішківника.

Як забезпечити природну підтримку здоров’я товстої кишки при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона) і СПК (синдром подразненого кішківника) з використанням найкращих трав з аюрведи?
Компанія-виробник Холістік Хербаліст представляє препарат Май Колон Хелс (My Colon Health) – трав’яну добавку для природного здоров’я і благополуччя товстої кишки. Цей препарат допомагає товстій кишці стати більш здоровою шляхом адекватної детоксикації, а також регуляції кишкових рухів.

Ця аюрведична добавка не є звичайним засобом для очищення товстої кишки, яке призначене для плавного спорожнення кішківника за допомогою проносних трав. Препарат, у першу чергу, діє як природна підтримка при ЗЗК (запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона).

Які проблеми виникають, коли порушується здоров’я товстої кишки?
Коли здоров’я товстої кишки порушено, існує можливість чотирьох типів розладів:
🔅Функціональні порушення, при яких порушується тільки деяка функція, наприклад, випорожнення, а інфекція або запалення відсутні;
🔅Структурні проблеми включають у себе деякі пошкодження або зростання, які можна розпізнати або візуально побачити за допомогою колоноскопії або під мікроскопом;
🔅 Інфекційні захворювання товстої кишки;
🔅Запальні захворювання кішківника.

Функціональні розлади товстої кишки зустрічаються досить часто. Запор є найбільш поширеним з них. Синдром роздратованого кішківника є ще одним. Це також відомо як “нервова кишка”. Ці проблеми здоров’я товстої кишки можна легко вирішити за допомогою дієти, способу життя та трав.
Структурні захворювання товстої кишки включають поліпи і вимагають медичного і хірургічного втручання.
Інфекційні розлади товстої кишки – різні види інфекцій – амебні, вірусні та бактеріальні поширені в травному тракті що включають товсту кишку разом з тонкою кишкою.
Запальне захворювання кішківника – виразковий коліт і хвороба Крона вражають більше 0,1% населення світу.

Показання до застосування:
Запальне захворювання кішківника, виразковий коліт, хвороба Крона, і СПК (синдром подразненого кішківника).

Спосіб застосування та дози травня Колон Хелс:
Приймати внутрішньо по 1-2 таблетці 2-3 рази на день відразу після прийому їжі.
Розширений спосіб застосування – приймати по 2-4 таблетки в день: по 1 таблетці після сніданку, по 1-2 таблетки після обіду, по 1 таблетці після вечері.

Склад препарату Май Колон Хелс:
Кожна таблетка по 1000 мг містить 690 мг стандартизованих рослинних екстрактів (Boswellia, Turmeric, Cyperus, Bael Fruit, Aloe vera, Tinsopora and Holarrhena) і 310 мг трав’яних порошків (Messua, Ginger and Long Pepper)
Придбати препарат можна за посиланням
https://rosa-pharm.com/shop/holistic-herbalist-my-colon-health/

37/100 Аюрведа для психічного здоров'я та емоційного благополуччя.

Аюрведа розглядає психічне здоров'я та емоційне благополуччя як важливі аспекти життєвого балансу. Аюрведичні підходи можуть допомогти управляти стресом, покращувати настрій та зміцнювати здоровий розум. 🌿🧠🌟

🔸Медитація🧘‍♀️🌄:

👉Практикуйте щоденну медитацію, щоб заспокоїти розум і знизити рівень стресу.
👉Спробуйте заспокійливі техніки дихання для збалансування енергії та розуму.
👉Використовуйте мантри або афірмації, щоб підтримати позитивний настрій та думки.


🔸Дієта🥦🍏:

👉Споживайте багато свіжих, цілих продуктів, що багаті омега-3 жирними кислотами, такі як горіхи та насіння, для підтримки мозкової функції.
👉Обмежте вживання продуктів, що містять багато цукру та перероблені продукти, які можуть негативно впливати на ваш настрій та енергію.
👉Включіть в дієту багато антиоксидантних продуктів, таких як ягоди, куркума, зелені листові овочі, для підтримки загального здоров'я мозку.


🔸Фізична активність🏃‍♀️🤸‍♀️:

👉Регулярно виконуйте вправи, такі як йога або ходьба, щоб підтримувати фізичне здоров'я, яке сприяє психічному здоров'ю.
👉Практикуйте вправи на свіжому повітрі, що допомагає збільшити рівень серотоніну, гормону щастя.


🔸Сон💤🌙:

👉Дотримуйтеся регулярного режиму сну, оскільки недостатній сон може впливати на ваш настрій та здатність управляти стресом.
👉Створіть спокійне середовище для сну, зменшивши вплив світла і шуму.

Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, і те, що працює для однієї людини, може не підходити іншому. Слухайте свій організм і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. 🌺🍋🥬🧘‍♀️🍏

#уроки_аюрведи

Цукровий діабет. Погляд аюрведи.

В аюрведі цукровий діабет (madhumeha) належить до групи дисбалансів, що проявляються як специфічне порушення водного метаболізму в цілому, відомих під назвою prameha. В результаті знижується функція агні, що призводить до підвищення рівня цукру в крові. При цьому майже завжди спостерігаються зміни з боку сечі.

Розрізняють 20 типів діабету: 10 типів капха-діабету, 6 типів пітта-діабету, 4 типи вата-діабету.

В основі захворювання – “помилка інтелекту”, клітини підшлункової залози втрачають пам'ять.
У розвиток захворювання втягуються всі три доші, але домінує капха. А також усі види незбалансованого травного вогню. Потім у процес втягуються практично всі тканини фізіології людини: кров, м'язова, жирова, кістковий мозок і нервова тканина. В результаті порушуються всі канали циркуляції (шроти), зменшується оджас (речовина щастя) і прана (життєва енергія). Корінь виникнення хвороби – амашая (місце перетравлювання їжі). Виразом хвороби служить все тіло.

Діабет – особливості проявлення:

🔸Вата-діабет: Характеризується втратою ваги та неврологічними порушеннями. Лікування цього типу діабету вважається досить складним, але важливо робити це, не порушуючи природу людини.

🔸Пітта-діабет: У цьому випадку людина зазвичай зберігає середню вагу, але може страждати від ретинопатії та швидкого старіння. Часто зустрічаються вторинні запалення. Лікування пітта-діабету також є складним, але можливим, при цьому важливо не порушувати природний баланс організму.

🔸Капха-діабет: Цей тип характеризується швидким набором ваги. Лікування капха-діабету вважається порівняно простішим і ефективнішим, також зберігаючи при цьому природний баланс та стан людини.

В аюрведі вважається, що основа лікування будь-якого типу діабету повинна враховувати індивідуальні особливості пацієнта, його природний баланс дош та загальний стан здоров'я.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

36/100 Аюрведична підтримка для витонченого старіння.

Основний принцип аюрведи полягає в тому, що у кожної людини є індивідуальна природна конституція, яку вона повинна підтримувати, щоб зберегти здоров'я та гармонію у тілі та душі. Ось кілька корисних порад, які аюрведа пропонує для витонченого старіння:

🔸Збалансоване харчування 🥗

Аюрведа наголошує на важливості харчування, відповідно до власного балансу елементів в організмі. Це означає, що ми повинні їсти продукти, які підтримують нашу індивідуальну конституцію.


🔸Регулярна фізична активність 🧘‍♀️🚶‍♂️

Аюрведа рекомендує легкі форми фізичної активності, такі як йога та прогулянки на свіжому повітрі. Вони допомагають підтримувати гнучкість тіла та здоровий обмін речовин.


🔸Медитація і духовні практики 🧘‍♂️

Спокій уму є важливим аспектом здорового старіння за аюрведою. Медитація допомагає знизити стрес, покращити фокус та сприяти загальному благополуччю.


🔸Здоровий сон 😴

Нічний сон - це час, коли наше тіло відновлюється та заряджається. Аюрведа рекомендує спати не менше 7-8 годин на добу, ще краще якщо це один і той же час.


🔸Соціальні зв'язки 👭

Підтримка близьких стосунків і взаємодія з іншими людьми також є важливою частиною витонченого старіння, оскільки регулює гормональну систему і підтримує жвавість формування та підтримки нейронних зв'язків у мозку.


За аюрведою, літній період життя відповідає 💨 Вата доші. 👵🍂Вона представляє рух, сухість, легкість, прохолоду, непередбачуваність.

👉Вживайте теплу, вологу та збалансовану їжу з достатньою кількістю білків і жирів.

👉Створіть стабільний графік сну, їжі, відпочинку та роботи.

👉Запобігайте переохолодженню.

👉Вживайте достатньо води або трав'яних чаїв.

👉Практикуйте релаксацію та медитацію, щоб знизити стрес.

Слідуйте цим простим, але ефективним порадам, і ви побачите, як аюрведа може допомогти вам жити повним, здоровим та задоволеним життям навіть у літньому віці! 😊🌈

#уроки_аюрведи

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА
18 - 23 грудня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара.
В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки.
Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше.

Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей.

Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні.

Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня.

📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0677170108
Вартість первинної консультації – 1000 грн
Вартість повторної консультації – 800 грн
Вартість сімейної консультації 2 особи - 1800 грн
Вартість повторної сімейної консультації 2 особи - 1600 грн

Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

10 WORLD AYURVEDA CONGRESS
Сьогодні закінчилася головна подія року у світі аюрведи.
Десятий Всесвітній конгрес аюрведи, як завжди, зібрав найкращих виробників, лікарів і всіх тих, чиє життя, робота, бізнес пов'язані з цією найдавнішою медичною системою. Понад 300 компаній і 5000 зареєстрованих делегатів з усієї Індії, а також близько 100 зарубіжних фахівців зібралися разом, щоб презентувати свою нову продукцію, познайомитися, поділитися своїми досягненнями і досвідом. Також саму аюрведичну виставку-ярмарок відвідало щонайменше 30000 покупців.
Такий глобальний захід відбувається раз на два роки, щоразу в новому місці, цього разу на самій півночі Індії, у штаті Утаранчал, у місті Дехрадун. У мальовничих місцях, з безліччю красивих парків і заповідників, у самому передгір'ї Гімалаїв.
На відкриття приїхали міністри, важливі гості та чиновники з Делі, уряд цього і сусідніх штатів. На під'їзді іноді створювалися затори з кортежів із мигалками. Три дні ми з ранку до вечора перебували на конгресі, зустрічалися зі старими друзями і знайомилися з новими. Крім величезної виставки, одразу на 8 локаціях, величезних обладнаних залах, цілий день проходили лекції, круглі столи провідних фахівців із найрізноманітніших тем. Масштабне, відмінно організоване справжнє свято аюрведи. Подивіться відео на моїй сторінці у Фейсбук!
Чим воно гарне було для нас? В одному місці, одразу можна побачити найкращих виробників, де на локаціях часто можна побачити власників, топ-менеджерів, керівників з експорту, керівників клінік, медичних світил аюрведи, з якими зустрітися на місцях, це часто велика проблема.
Ми вже втретє делегати цього конгресу, але цей раз був особливо цікавим і продуктивним. Ми домовилися про ексклюзивне представництво в Україні трьох потужних і високоякісних виробників. Двох компаній з лікувальних препаратів, засобів і один офігенний бренд з не дуже дорогою, натуральною косметикою. Також взяли на експертизу та практичну перевірку зразки від десятка компаній. Ну а просто нових контактів, візиток, рекламних матеріалів, зразків продукції не злічити. Кожна друга фірма нам давала подарунки і зразки, до кінця дня в кожній руці було по кілька десятків пакетів і сумок.
Місію виконано успішно, асортимент «Роси» наступного року поповниться новою якісною продукцією, а наші дорогі співвітчизники будуть здоровішими і красивішими.
P.S. Також ми брали участь у міжнародному круглому столі, де представляли Україну, я виступав перед делегатами та урядом, нас познайомили з міністром Аюш (аюрведи). Але про це я напишу іншим разом. А сьогодні всі справи по бізнесу на деякий час припиняються, і ми їдемо в одне з семи найсвященніших міст Харідвар, чия назва перекладається, як «Ворота до Бога».
Голова ГО «Товариство Україна-Індія» Олег Торгало

35/100 Аюрведа для чоловічого здоров'я.

Аюрведа має комплексний підхід до чоловічого здоров'я, зосереджуючись на балансі тілесних, емоційних та духовних аспектів життя. Тут декілька аюрведичних підходів для підтримки чоловічого здоров'я. 🌿💪🔥

🔸Загальне здоров'я та енергія💪🥗:

👉Споживайте багато протеїну, зокрема з лісових горіхів, бобів та яєць для підтримки мускулатури та енергії.
👉Регулярно виконуйте фізичні вправи, зокрема йогу та медитацію, для підтримки фізичного та емоційного здоров'я.
👉Дотримуйтеся регулярного режиму сну, оскільки недостатній сон може призвести до зниження рівня тестостерону.


🔸Репродуктивне здоров'я 🌰🍌:

👉Включіть в дієту продукти, що багаті цинком, такі як гарбузові насіння, шоколад, для підтримки репродуктивної системи.
👉Уникайте перегрівання яєчок, наприклад, носінням тісного одягу або довгим сидінням у гарячій ванні.
👉Регулярно робіть масаж тіла маслом, як рекомендує аюрведа, для підтримки циркуляції крові.


🔸Емоційне здоров'я 🧘‍♂️🍵:

👉Регулярно медитуйте, щоб допомогти впоратися зі стресом і підтримати емоційний баланс.
👉Намагайтеся відпустити негативні емоції, такі як гнів та фрустрація, які можуть негативно вплинути на внутрішній баланс та здоров'я.
👉Практикуйте вдячність та позитивне мислення для підтримки духовного здоров'я.

Пам'ятайте, що кожен чоловік унікальний, і те, що працює для одного, може не підходити іншому. Слухайте своє тіло і дотримуйтеся рекомендацій лікаря. 🌺🍏🧘‍♂️💪

#уроки_аюрведи

АКЦІЯ - ЗНИЖКА 30% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ БАЛАНСУ ПІТТА ДОШІ
Пітта Баланс (Pitta Balance, Holistic Herbalist)

Пітта Баланс – аюрведична трав’яна формула, спеціально створена для Конституції Пітта.

Препарат Пітта Баланс допомагає збалансувати Пітта – дошу і позбутися від підвищеної кислотності, печії, виразок, схильності до кровотеч і запальних процесів в організмі.

Пітта доша відповідає за біохімічні, ферментативні, гормональні та термодинамічні аспекти організму. Цей дисбаланс призводить до підвищеної кислотності, нудоти, печії, виразок і кровотеч. Подальше посилення дисбалансу призводить до погіршення функціонування печінки, анемії, алергії, висипу, порушень, пов’язаних з кров’ю, оскільки Пітта присутній у всіх інфекційних та запальних станах організму.

Препарат заспокоює ці симптоми і допомагає відновити правильне функціонування Пітти.

Показання для застосування Пітта Баланс:

Нудота і блювота, гиперкислотность і печія, кислотний рефлюкс, виразка рота і виразкова хвороба.

Склад Пітта Баланс:

Ginger, Amla, Aloe and Nutgrass, Asparagus, Pomegranate, Clove, Rose and Coriander.

Спосіб застосування та дози:

Приймати внутрішньо по 1-2 таблетці 2-3 рази на день відразу після їжі.

Упаковка:

60 таблеток по 1000 мг в пластиковому флаконі.

Виробник:

Holistic Herbalist Pvt. Ltd., Індія.

Придбати препарат зі знижкою ви можете за посиланням

https://rosa-pharm.com/uk/shop/holistic-herbalist-pitta-balance/

34/100 Аюрведа та лікування діабету.

Аюрведа використовує цілісний підхід до управління діабетом, зосереджуючись на балансі дієти, стилю життя та розумового здоров'я. 🌿🍎🍵


🔸Дієта 🥘🍏:

👉Уникайте їжі, такої як білий хліб, білий рис, фаст-фуд і солодощі.
👉Споживайте продукти з повільним вивільненням глюкози, такі як бобові, овочі, горіхи, насіння.
👉Включайте в свою дієту антиоксидантні продукти, такі як ягоди, куркума, зелені листові овочі.


🔸Фізична активність 🚶‍♀️🏋️‍♀️:

👉Практикуйте регулярно фізичні вправи, які допомагають контролювати рівень глюкози в крові.
👉Практика йоги або медитації може допомогти знизити стрес і покращити внутрішній баланс.


🔸Емоційне здоров'я 🧘‍♀️💆‍♀️:

👉Намагайтеся знизити рівень стресу, оскільки стрес може підвищувати рівень глюкози в крові.
👉Практикуйте релаксацію, медитацію або глибоке дихання.


🔸Натуральні трави 🌿🍵:

👉Деякі аюрведичні трави, такі як куркума, амла, шиладжит, можуть бути корисними для контролю діабету. Однак, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-яких трав.

Завжди слідкуйте за своїм станом здоров'я, проводьте регулярні медичні перевірки та консультуйтеся з лікарем перед внесенням будь-яких змін до свого режиму лікування. 🌺🧘‍♀️🍎

#уроки_аюрведи

33/100 Аюрведичні підходи для здоров'я органів травлення.

Аюрведа розглядає здоров'я органів травлення як фундаментальний принцип загального здоров'я, наголошуючи на балансі дієти, режиму дня та емоційного благополуччя для оптимізації функціонування системи травлення. 🌿🍏🔥

🔸Шлунок🥘🍵:

👉Намагайтеся їсти більше свіжих продуктів, оскільки оброблена їжа (особливо влітку) може бути важкою для шлунку.
👉Зменшіть вживання гострої, кислої або гіркої їжі, яка може подразнювати шлунок.
👉Споживайте теплу воду з лимоном натщесерце для підтримки здорової кислотності.


🔸Печінка 🍏🥦:

👉Уникайте алкоголю і вживайте менше жирних продуктів, щоб зменшити навантаження на печінку.
👉Споживайте багато антиоксидантних продуктів, таких як ягоди, куркума, зелені листові овочі.


🔸Підшлункова залоза 🍯🍇:

👉Уникайте переїдання і дуже великих порцій, які можуть викликати перевантаження підшлункової залози.
👉Обмежте вживання цукру та високовуглеводних продуктів, які можуть викликати піки інсуліну.
👉Вживайте достатньо білка і здорових жирів, що сприяють стабільності рівня цукру в крові.


🔸Кишечник 🍎🥦:

👉Споживайте багато волокон для підтримки здорової роботи кишечника.
👉Вживайте пробіотики (наприклад, в йогурті, квасі, кимчі) для підтримки здорової мікрофлори кишечника.
👉Намагайтеся уникнути стресу, який може негативно впливати на роботу кишечника.

Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, і те, що працює для однієї людини, може не підходити іншому. Слухайте свій організм і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. 🌺🍋🥬🧘‍♀️🍏

#уроки_аюрведи

32/100 Аюрведа для контролю ваги.

Аюрведа підходить до контролю ваги з урахуванням унікального балансу тіла кожної людини. Це означає, що метою не є досягнення певної ваги, а здоровий баланс тіла 🌿.

1️⃣ Розуміння "дош": За аюрведою, кожен із нас має унікальний баланс трьох "дош", які визначають наш фізичний та емоційний стан. Люди Капха можуть мати схильність до набору ваги, тоді як люди з домінуванням Вати можуть бути худішими. Знання своєї "доші" може допомогти вибрати правильні методи контролю ваги 🌡.


2️⃣ Харчування: Контроль ваги в аюрведі не обов'язково означає обмеження в їжі. Замість цього аюрведа наголошує на правильному харчуванні, яке підходить вашому типу "доші". Це може означати включення певних продуктів в раціон та виключення інших, а також регулювання часу прийому їжі 🍎.


3️⃣ Фізична активність: Аюрведа рекомендує регулярні вправи для підтримки здорового обміну речовин та ваги. Тип вправ залежить від вашого типу "доші". Наприклад, людям Капха типу можуть бути рекомендовані більш інтенсивні вправи, тоді як людям з домінуванням Вати можуть підійти більш спокійні види активності, як йога або прогулянки на свіжому повітрі 🏃‍♂️.


4️⃣ Вплив емоцій: Аюрведа визнає тісний зв'язок між нашими емоціями та вагою. Стрес, недосип та негативні емоції можуть порушити баланс "дош" та призвести до набору ваги. Аюрведа пропонує різні методи для керування стресом та підтримки емоційного здоров'я, включаючи медитацію, релаксацію та регулярні ритуали догляду за собою 🧘‍♂️.


5️⃣ Чистка тіла: Аюрведа також пропонує періодичні "чистки" або "детоксикації" для видалення токсинів та відновлення природнього балансу тіла. Це може допомогти в контролі ваги, особливо якщо набір ваги пов'язаний з токсичним накопиченням або поганим травленням 🍵.

Розуміння та використання принципів аюрведи може допомогти вам жити більш здоровим, збалансованим та задоволеним життям 💪🌸.

#уроки_аюрведи

❄️ ПОСТІЙНО МЕРЗНЕТЕ? ВИПРАВЛЯЄМО СИТУАЦІЮ АЮРВЕДОЮ.

Ви коли-небудь помічали, що деяким людям завжди холодно? Навіть у теплих приміщеннях вони продовжують мерзнути. Що ж відбувається з організмом, і як можна допомогти собі з цим станом?

🔍 Причини постійного холоду:

1. Порушення кровообігу. У деяких людей може бути знижений кровообіг, що призводить до недостатнього надходження крові до кінцівок.

2. Метаболізм. Низький рівень обміну речовин може викликати відчуття холоду, оскільки організм не виробляє достатню кількість тепла.

3 Нестача енергії. Емоційний стан і стрес можуть також впливати на рівень енергії, що робить нас більш чутливими до холоду.

🌿 Аюрведа і холод:
З точки зору аюрведи, постійний холод може бути пов'язаний із дисбалансом в організмі, особливо з дошею Вата. Вата відповідає за рух і тепло, і її дисбаланс може призводити до відчуття холоду.

💡 Як упоратися з холодом за аюрведою:

1. Харчування: Вживайте теплі та поживні продукти, такі як супи, каші та спеції (імбир, кориця, чорний перець), щоб зігріти тіло зсередини.

2) Теплі напої: Чай з імбиром або куркумою допоможе підтримувати тепло і поліпшити кровообіг.

3) Масаж: Регулярний масаж з оліями (наприклад, кунжутною) допомагає поліпшити циркуляцію і зігріти тіло.

4. Фізична активність: Помірні фізичні навантаження активізують обмін речовин і допомагають зігрітися.

5. Теплий одяг: Носіть теплий одяг і уникайте протягів.

Пам'ятайте, що кожен організм унікальний, і важливо прислухатися до своїх відчуттів. Якщо холод не проходить або супроводжується іншими симптомами, варто звернутися до фахівця.

Бережіть себе і залишайтеся в теплі! 💖✨