Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!

Бесплатные курсы по УБТ от Гоблина

Заходи, читай, изучай! Все бесплатно! Арбитраж трафика

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Statistika Saralanganlar

Фітнес Тренер

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Почніть перетворення свого тіла та покращення здоров'я вже сьогодні!
Запрошуй друзів:
https://t.me/+SP21BUxzfG0zZWEy
Для зв'язку:
Закупає: @meneger_vakansia

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Фітнес Тренер

11 Dec, 16:51

❗️АДВОКАТ надає послуги військовим та військовозобов'язаним

Надаємо консультації та правову допомогу

ВІЙСЬКОВОЗОБОВ‘ЯЗАНИМ:

▫️Укладання договору для правового захисту з Адвокатом
▫️Складання заяви на ВІДСТРОЧКУ
▫️Отримання військово-облікового документа;
▫️Подання адвокатського запиту до ТЦК;
▫️Підстави для виїзду за кордон, перелік необхідних документів.

ВІЙСЬКОВИМ:

▫️Складання рапортів, заяв, скарг тощо;
▫️Роз’яснення для військових та їхніх родичів з питань, які виникають в процесі проходження служби;
▫️Звільнення з військової служби;
▫️Оскарження рішень ВЛК;
▫️Військові кримінальні справи (ст.402 ККУ, СЗЧ та інші);
▫️Допомога в отриманні компенсації сім‘ям загиблих військових;
▫️інші військові питання.

Обираючи нас, ви отримуєте надійного партнера з індивідуальним підходом та бездоганними результатами

Пишіть нам: @maxx_lawyer

1.2k 0 8 3

Фітнес Тренер

7 Feb, 10:14

‼️Залізодефіцитна анемія легкого ступеня тяжкості - один із найчастіших діагнозів в даний час
⠀
☝🏾з мінусів: постійна слабкість, втома, сонливість, втрата волосся, запаморочення.
⠀
☝🏾 із плюсів: можна вилікувати за допомогою правильних продуктів:
👉🏻 Субподукти. Це печінка, нирки, серце, язик
👉🏻 Морепродукти (молюски, мідії, устриці)
👉🏻 Шпинат
👉🏻 Бобові
👉🏻 Гарбузове насіння, соняшникове, кунжут
👉🏻 Морська капуста
👉🏻 Горіхи (кедрові, фундук, мигдаль, кешью)

Фітнес Тренер | Підписатися

9.8k 0 36 38

Фітнес Тренер

5 Feb, 15:31

‼️Вітаміни для підтримки судин:

1. Вітаміни В1, В6, В12 – по 1 таблетці раз на добу (приймати разом із їжею). Курс лікування – 30 днів.

2. Дуовіт - по 1 драже щодня в ім'я їжі. Тривалість прийому – місяць.

3. Фолієва кислота – по 1 таблетці двічі на добу протягом 30-45 днів.

4. Вітрум Кардіо - по 2 драже при кожному прийомі їжі.

👌Регулярний прийом вітамінів дозволяє запобігти скупчення бляшок холестерину, зміцнити тендітні артерії, усунути ламкість судин.

Фітнес Тренер | Підписатися

7.4k 0 56 17

Фітнес Тренер

3 Feb, 15:02

⁉️Скільки цукру у фруктах

Фітнес Тренер | Підписатися

6.3k 0 11 23

Фітнес Тренер

3 Feb, 11:01

👌Користь від різного молока

👉🏻Коров'яче – відмінне джерело кальцію та інших поживних компонентів;

👉🏻Овече– жирніша, ніж коров'яча, ідеальна сировина для розсольних сирів;

👉🏻Козяче – за складом нагадує коров'яче, але засвоюється легше через менший вміст лактози;

👉🏻Кобиляче – складом нагадує жіноче молоко, використовується для виготовлення кумису.

Фітнес Тренер | Підписатися

4.9k 0 2 11

Фітнес Тренер

2 Feb, 19:02

‼️Дві чашки цього чаю на день знижують тривожність та покращують якість сну.

☝🏾Дослідження визначили, що вживання двох кухлів лавандового чаю на день знижує тривогу та меланхолію. Сила напою полягає у його здатності знижувати рівень кортизолу – гормону стресу. Це, своєю чергою, дозволяє нам розслабитися, зменшити напругу. Аромат лаванди також сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну.

☝🏾Щоб отримати користь і міцно заснути вночі, достатньо лише випити чашку напою приблизно за 30 хвилин до сну.

Фітнес Тренер | Підписатися

3.8k 0 9 13

Фітнес Тренер

2 Feb, 14:57

🔅📚🔅📚🔅
Зустрічаєм акції і знижки лютневого каталогу 📚📚📚

‼️Фармасі 2024 року ‼️
Акція обмежена у часі!
(До 14 лютого)

📌https://farmasidigital.com/korkina/catalog2

4k 0 0 5

Фітнес Тренер

2 Feb, 11:02

‼️Продукти з високим вмістом холестерину шкодять здоров'ю?

☝🏾Насправді прийнято відокремлювати корисний холестерин від шкідливого, який позитивно позначається на роботі органів та самопочутті. Так, наприклад, яєчні жовтки багаті на холестерин і в той же час містять чимало вітамінів і мінералів, у тому числі B12, холін і селен. А не найдієтичніший йогурт з високим вмістом холестерину містить необхідні всім нам білки та кальцій.

☝🏾Однак важливо розуміти, що є й поганий холестерин. Його джерелом є смажена їжа та оброблене м'ясо, які дійсно не варто зловживати.

Фітнес Тренер | Підписатися

4.5k 0 1 11

Фітнес Тренер

1 Feb, 19:31

‼️Солодкі газовані напої - головний ворог підшлункової залози.

☝🏾Вся справа у надмірному вживанні цукру разом із газуванням. 25-30 г чистого цукру припадає на 100 мл коли. Це велика кількість, що перевищує добову норму споживання.

☝🏾Що відбувається, коли такий цукровий заряд потрапляє до організму? Підшлункова, своєю чергою, починає виробляти величезні дози інсуліну і виснажує свої можливості. Відбувається ферментна недостатність підшлункової залози. При регулярному зловживанні солодкими напоями виникає цукровий діабет 2-го типу.

Фітнес Тренер | Підписатися

3.9k 0 23 7

Фітнес Тренер

1 Feb, 15:02

⁉️Чи корисний плавлений сир?

👉🏻Не вдаватимуся в технологію, але фосфати та цитрати роблять саме ту консистенцію, яку ми звикли називати плавленим сиром. Навіть загусник Е1450 не такий страшний, він уже досліджений вздовж і поперек.

👉🏻Особливо небезпечних інгредієнтів там немає, але є багато солі. Та і їсти його ложкою такий собі варіант, пам'ятайте про калорійність. А загалом, там навіть непоганий вміст білка.

Фітнес Тренер | Підписатися

3.7k 0 2 12

Фітнес Тренер

1 Feb, 11:08

⁉️Чому варто їсти фрукти вранці

☝🏾Фруктова клітковина, що вживається вранці, подарує почуття легкості на весь день, наситить організм пребіотиками, ферментами. Якщо ви любите пити з ранку чашку кави, то краще замінити її смузі, зробленим із фруктів. Це допоможе мозку залишатися активним та енергійним протягом усього дня.

☝🏾Фрукти добре очищають організм і виводять токсини, це допомагає схуднути і привести вагу в норму. Не забувайте, що фрукти багаті на вітаміни, антиоксиданти, тому вони підвищать захисні властивості вашої імунної системи.

Фітнес Тренер | Підписатися

3.7k 0 6 17

Фітнес Тренер

22 Jan, 17:02

🧭Вибір аромату залежить від того, хто ми і який в нас характер.

Недаремно кажуть, що аромат – це стан нашої душі.

Сьогодні є унікальна можливість це перевірити.

Пропоную пройти тест⬇️

https://farmasidigital.com/korkina/promo/5517

6k 0 0 14

Фітнес Тренер

10 Jan, 21:00

‼️Через недостатній сон, виникає бажання вжити солодощі

👉🏻 Чи помічали ви таке? Це відбувається тому, що недосипання впливає на ендокринну систему в нашому мозку.

👉🏻 Ця система стає активною, що викликає не лише бажання солодкого, а й збільшене споживання висококалорійної їжі загалом.

👉🏻 Тому, щоб зрозуміти це явище, необхідно спати 7 - 8 годин, і не потрібно вдаватися до різних суворих методів зниження ваги.

Фітнес Тренер | Підписатися

7.7k 0 7 32

Фітнес Тренер

10 Jan, 19:00

‼️ Що можна їсти у великій кількості?

👉🏻Кабачок
У кабачку всього 17ккал/100г, тому він входить у всі дієти
👉🏻Цвітна капуста
У сирому вигляді ккал цього продукту 25ккал/100г
У приготовленому вигляді ккал збільшується у 7раз
👉🏻Пекінська капуста
При термічній обробці ккал не збільшуються, а трохи зменшуються
👉🏻Брюссельська капуста
У замороженому вигляді ккал ще менше
Це корисний продукт, незалежно від того, як ви його вживаєте. Вітаміну С у ній більше, ніж у всіх інших видах капусти
👉🏻 Шампіньйони
У печерицях мало калорій, але гриби вдвічі зменшуються в обсязі, коли їх готуємо.
👉🏻Брокколі
Брокколі містять у великій кількості калій, який допомагає виводити надлишки солей.
👉🏻Огірки
Найкраще їх вживати у свіжому вигляді
👉🏻Помідори
Термічно оброблені томати не втрачають своїх властивостей
👉🏻Болгарський перець
Один із чемпіонів із вмісту вітаміну С

Фітнес Тренер | Підписатися

6.1k 0 19 22

Фітнес Тренер

10 Jan, 17:00

‼️Сир як туроператор кальцію.

☝🏾На пошуки кальцію прийнято відправляти важку артилерію. Одні годинами сидять у засідці на сайтах iHerb і їм подібним у пошуках заповітної баночки. Інші штурмують фармацевтів. Деякі роблять все й одразу. А чи треба так напружуватись?

☝🏾Набагато простіше купити сир. Звичайний сир на ринку нічим не гірший за всіх ваших модних баночок. У ньому пафосу, звичайно, менше, зате користі більше.

☝🏾У порівнянні з молоком сир містить менше лактози, краще засвоюється, збагачений пребіотиками.

Фітнес Тренер | Підписатися

4.1k 0 2 12

Фітнес Тренер

10 Jan, 15:00

👌Салат з печінкою та апельсинами

🔖Інгредієнти:
- Куряча печінка – 83 гр
- Томати Черрі - 65 гр
- Апельсин -35 гр
- Листя салату – 20 гр
- Олія оливкова -1 мл
- Сіль перець
Заливка:
- Олія оливкова - 4 мл
- Зерниста гірчиця-5 гр
- Мед -3 гр
- Соус Теріякі Zero- 15 мл

Фітнес Тренер | Підписатися

3.6k 0 18 5

Фітнес Тренер

10 Jan, 12:00

⁉️Що корисніше – маслини чи оливки?

👉🏻 Білі або зелені оливки - це ранні, недозрілі плоди. Зрілі оливки мають темно-коричневі вкраплення чи фіолетові переходи.

👉🏻 Щоб досягти чорного однорідного кольору, їх піддають окисленню киснем. Зазвичай, ця процедура займає 7-10 днів. У спеціально приготований розчин з харчовими добавками Е579 і Е585 (глюконат і лактат заліза) занурюють зелені плоди, а через кілька днів вони набувають чорного з гарним глянцевим переливом відтінку.

👉🏻Зі звичними зеленими оливками таких маніпуляцій не відбувається. Вони не такі яскраві, зате більш натуральні, тому з упевненістю можна сказати, що оливки корисніші за маслини.

Фітнес Тренер | Підписатися

3.7k 0 11 6

Фітнес Тренер

10 Jan, 10:00

👌Три інгредієнти для сніданку, які допоможуть позбутися жиру на животі

👉🏻Бобові, такі як квасоля, являють собою ідеальний набір білків, клітковини та вуглеводів.

👉🏻Горіхи: корисне джерело жирів. Вони також дуже багаті на білок і клітковину. Великою перевагою горіхів є те, що вони знижують рівень цукру в крові.

👉🏻Зелені листові овочі, такі як шпинат, містять багато вітаміну С.

Фітнес Тренер | Підписатися

3.4k 0 8 13

Фітнес Тренер

9 Jan, 18:59

‼️Якщо випадає волосся, їжте гарбузове насіння

☝🏾Хоча універсального засобу від випадіння волосся не існує, дуже важливо збалансовано харчуватися для підтримки їхнього здоров'я.

☝🏾Більшість необхідних речовин для росту волосся містять гарбузове насіння. Вони багаті на важливі поживні речовини, такі як цинк, залізо, магній і білок.

☝🏾Білок є будівельним матеріалом для волосся. А дефіцит цинку призводить до випадання волосся, так що гарбузове насіння допоможе не допустити критичної ситуації.

Фітнес Тренер | Підписатися

4.1k 0 19 16

Фітнес Тренер

9 Jan, 16:59

⁉️Чому небезпечно пити каву через пластикову кришку

☝🏾У більшості кафе гарячі напої подають у паперових стаканчиках, закритих пластиковими кришками. Однак це може завдати шкоди здоров'ю.

☝🏾Найчастіше кришечки для кави виготовляють із полістиролу. Сама по собі ця речовина є безпечною, але при контакті з гарячими (нагрітими до 70–90°C) або спиртними напоями, а також з кислими продуктами вона може виділяти стирол — токсична хімічна сполука.

☝🏾На відкритому повітрі стирол досить швидко руйнується, проте якщо він опиняється в організмі, то може завдати здоров'ю серйозної шкоди.

Фітнес Тренер | Підписатися

3.2k 0 9 7

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

8 413

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

❗️АДВОКАТ надає послуги військовим та військовозобов'язаним Надаємо консультації та правову допо...