Дарниця: про здоров'я просто

🌱 Хто ще думає, що городом можна займатися тільки влітку на дачі? А як щодо зелені на підвіконні?

За вікном мінус, а у вас на кухні росте справжній вітамінний город. І не треба чекати літа, щоб поласувати свіжою зеленню.

А користі! Матінко рідна! Ці малесенькі паростки містять у собі деколи в 40 (!) разів більше мікроелементів, ніж їхні "дорослі" родичі. Тож травлення покращиться, серце подякує, а імунітет та нервова система стануть набагато міцніше 💪🏻

Топ-5 найкорисніших видів мікрогріну:

💚 Редька.
💚 Амарант.
💚 Чіа.
💚 Льон.
💚 Пажитник.

🤔 Що ж потрібно, щоб створити свій мінігород?

Насіння мікрогріну, контейнери або бокси, лляні килимки, кокосовий субстрат або інший ґрунт, пульверизатор. І, звісно, трошки часу та терпіння!

Рясних вам врожаїв та міцного здоров’я 🙂

#наші_поради

Підтримуємо освіту та інвестуємо в майбутнє 🫶

Дарниця та Zagoriy Foundation виступили партнерами Вечора благодійності на підтримку Українського католицького університету (УКУ) і допомогли навчальному закладу на суму близько 5,7 млн грн 💚

Допомога включила професорські стипендії, підтримку християнського літнього табору та діяльності УКУ.

Дарниця та Zagoriy Foundation підтримують УКУ вже дев’ятий рік поспіль.

Вечір благодійності відбувся у Києві вже в сімнадцятий раз. Традиційно на заході відбувся тихий мистецький аукціон, де представили понад 50 лотів від 30 митців та близько 10 відомих брендів, також пройшла благодійна лотерея, у якій розіграли 25 подарунків від партнерів та посольств.

Директорка ради директорів нашої компанії, сенаторка УКУ, меценатка, співзасновниця сімейного бюро соціальних проєктів Zagoriy Foundation Катерина Загорій провела аукціон, на якому за 25 тис.доларів США розіграли таємну скриню з коштовними дарунками від УКУ та його благодійників, а також збирали кошти на літній семестр в університеті.

Загалом на вечорі вдалося зібрати 32 млн грн, які будуть скеровані на стипендії та проєкти розвитку Українського католицького університету.

Відкриваємо нові горизонти для прогресивної освіти 😊

Через передноворічні клопоти та стрес головний біль може стати справжньою проблемою для багатьох 😢
Коли голова сильно болить на допомогу прийде Цитрамон Максі®.

✅ Склад препарату розроблений так, що компоненти підсилюють дію один одного, спеціально для невідкладної допомоги при головному болю.

✅ Підвищені дозування діючих речовин Цитрамон Максі® допоможуть впоратися навіть із сильним головним болем та мігренню.*

✅ Таблетку у формі каплети легко ковтати, щоб позбавлення головного болю було ще і комфортним.

Щоб прочитати інструкцію та замовити препарат, тисніть на посилання 🔗

Перед застосуванням лікарських засобів проконсультуйтеся з вашим лікарем.

*у порівнянні з Цитрамон-Дарниця.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я.

#наш_продукт

🤧 Кхе-кхе. Бронхіт? На роботу у такому стані — зась! Краще візьміть лікарняний і прогуляйтеся парком.

Гуляти при бронхіті не тільки можна, а й треба. Подумайте самі: хіба добре три тижні сидіти в чотирьох стінах? Це ж не тільки імунітет ослабне, а й настрій впаде! А без гарного настрою яке одужання? 🙂

Але є моменти, коли краще залишитися вдома:

📅 перші 2-3 дні хвороби;
🌡 температура вище 37°;
🤕 сильна слабкість;
☔️ погана погода — вітер, дощ, мороз нижче -10°.

Як правильно починати прогулянки? Спочатку виходьте ненадовго й поступово збільшуйте час. Обирайте тиху безвітряну погоду та не поспішайте — ваш організм ослаблений, тож потребує турботи ❤️

Бажаємо вам не хворіти 🫶🏻

#наша_освіта

Закон жіночого життя: якщо природа дала прямі пасма — ти мрієш про кучері. Якщо кучеряве — витрачаєш купу сил на випрямлення. Правда, еге ж? 😅

Тож саме час поговорити про те, як зробити коси міцними. Ось #наші_поради 👇

🥑 Слідкуйте, щоб не було дефіциту вітамінів. Особливо A, B, магнію та заліза. Також корисно вживати олії — авокадо, чорної смородини, жожоба, бурачника, енотери.

🧘🏼‍♀️ Вчіться протидіяти стресу, адже він викликає спазми капілярів, що порушує живлення волосяних цибулин.

🧖🏻‍♀️ Мийте голову не частіше, ніж це потрібно. Нормальне волосся миємо раз на 3 дні, жирне — щодня або через день, сухе — раз на 4 дні.

🧴 Кондиціонер чи бальзам — це must-have! Вони закривають лусочки та захищають волосся.

🙅🏼‍♀️ Не пересушуйте волосся феном та стайлерами. Тут ми докладно розповідали про те, як правильно сушити коси.

💇🏼‍♀️ Будьте обережні з тугими зачісками, адже постійний натяг призводить до ослаблення та випадіння.

❤️ І останній секрет — розчісування з любов'ю. Розділяйте волосся на пасма та починайте з кінчиків.

Даруйте волоссю турботу — і воно віддячить вам розкішним блиском! 🌟

Благодійність та допомога лежать в основі нашої корпоративної культури 💚

Наша компанія надала лікарські засоби БФ «Відчуй» на суму понад 1,2 млн грн 💪

Пакет допомоги включив лікарські засоби, необхідні нашим захисникам та захисницям для отримання екстреної медичної допомоги: препарати для лікування анафілактичного шоку, больового синдрому, низького рівня цукру в крові, а також інших небезпечних станів.

Ми регулярно надаємо допомогу благодійним фондам, медичним закладам та військовим частинам по всій Україні. Благодійний фонд «Відчуй» у вересні 2024 році вже отримав від нас ліки на суму близько 470 тис.грн.

Загалом упродовж 11 місяців 2024 року наша компанія надала благодійну допомогу на суму понад 100 млн грн, 48 млн з яких – лікарські засоби.

Продовжуємо допомагати й робити все заради нашої спільної мети 🇺🇦

Чому хтось ходить у тоненькій курточці всю зиму, а хтось мерзне навіть у пуховику? Нумо з'ясуємо у рубриці #наша_освіта 👇

Причина №1: Особливості теплообміну 🔄
У кожного організму свої індивідуальні риси. Чутливість до холоду може бути однією з них. Але також це може бути ознакою певних захворювань або дефіцитів.

Причина №2: Гіпотиреоз 📉
Коли щитоподібна залоза не виробляє достатньо гормонів, обмін речовин сповільнюється. Це може викликати багато симптомів, зокрема збільшення ваги, сухість шкіри, випадіння волосся та чутливість до холоду.

Причина №3: ​​Анемія 🩸
Якщо в крові бракує заліза, зменшується рівень гемоглобіну — білка, який бере участь у транспортуванні кисню. Внаслідок цього погіршується кровообіг у кінцівках, і вони починають швидше мерзнути.

Причина №4: Брак сну 😴
Недосипання може порушити добовий ритм, який відповідає за метаболізм, рівень гормонів і температуру тіла.

Причина №5: Втрата ваги 📉
Організм використовує жир для збереження тепла. Тож у разі різкого схуднення він стає більш чутливим до холоду.

Причина №6: Низький тиск 🩸
Коли кров'яний тиск знижується, органи або кінцівки не отримують достатньо кисню і починають мерзнути.

Причина №7: Цукровий діабет 💉
Він може спричинити проблеми з кровообігом. У цьому випадку руки та ноги можуть мерзнути, але водночас залишатися теплими на дотик.

Причина №8: Дефіцит B12 🪫
Цей вітамін відіграє важливу роль у роботі центральної нервової системи та формуванні еритроцитів. Якщо його бракує, може розвинутись анемія, пошкодження нервів і відчуття холоду.

Бережіть тепло в тілі та в серденьку 🫶 І залишайтеся здорові!

У #наші_свята чемно нагадуємо, що піклуватися про здоров'я важливо кожного дня 🫶

❤️ Дослухайтеся до свого організму.
❤️‍🩹 Будьте уважні не лише до фізичних, а й до ментальних змін.
👩‍⚕️ Не відкладайте візити до лікарів.
📆 Робіть регулярні огляди та аналізи.

Бережіть себе! Щоб зустрічати кожен наступний Всесвітній день загального медичного забезпечення бадьоро та здорово 🤗

Аромати мандаринів, ялинки та шоколадних цукерок — ніщо так не налаштовує на атмосферу свята, як запахи. Особливо, пов'язані з теплими й радісними спогадами дитинства🍊🎄

Тож, якщо бракує новорічного настрою, тримайте #наші_поради зі святкової ароматерапії:

☺️ Поміркуйте, які запахи у вас асоціюються з Новим Роком, Різдвом чи просто дарують почуття затишку.

😤 Враховуйте властивості ароматів і ефірних олій. Наприклад, лаванда та сандал часто мають заспокійливий ефект, а цитрусові можуть бадьорити та додавати енергії.

🌸 Оберіть свій спосіб ароматерапії. Аромалампи, аромадифузори, свічки чи ароматичні саше — варіантів багато. Також є моделі зволожувачів повітря з функцією ароматизації, що дозволяють поєднати корисне з приємним.

☝️ Пам’ятайте про індивідуальну реакцію. Всі люди унікальні, тож і на аромати реагують по-різному. І будьте особливо обережні, якщо схильні до алергії.

Щоб холодний вітер не завивав під куртку. І щоб було комфортно гуляти чи займатися спортом навіть взимку 🏃‍♀️ Все це можливо, якщо обрати правильну термобілизну 👌

А тому — ловіть #наші_поради 👇

📝 Звертайте увагу на маркування, що вказує на вагу текстилю. Що важча термобілизна, то щільніша і тепліша.

❄️ На зиму краще вибрати midweight (середню) або heavyweight (важку). Перший варіант підійде, щоб активно тренуватися або просто ходити містом у холодні дні. Другий — для морозного періоду, коли потрібне максимальне збереження тепла.

🏂 Визначте, як будете використовувати білизну. Для тренувань потрібен комплект активного типу, який відводить вологу від тіла і таким чином не дає змерзнути. А для неспішних прогулянок слід вибрати пасивну термобілизну. що добре зберігає тепло.

👉 Зверніть увагу, що активна термобілизна має добре прилягати до тіла, а пасивна — облягати вільно, не перетискаючи.

Піклуйтеся про себе і частіше бувайте на свіжому повітрі 🫶

👗 Уявіть: ви стоїте перед дзеркалом з новою сукнею, яку вхопили зі знижкою. А шафа от-от лусне від речей, більшість з яких ви одягли лише раз. Знайомо?

Коли без прогулянки магазинами життя втрачає сенс, а шопінг перетворюється з приємного заняття на справжню залежність, психологи говорять про оніоманію.

🫂 За цією пристрастю часто ховаються глибші почуття: самотність, потреба в увазі та підтримці, тривога за майбутнє. А ще, як пояснюють фахівці, на нас впливає історична пам'ять — досвід дефіциту змушує "запасатися про всяк випадок".

Але є хороша новина — з цим можна впоратися!

🛍 Перед кожною покупкою запитуйте себе: "А де я це зберігатиму?".

📝 Плануйте покупки заздалегідь та робіть списки.

🛒 Не піддавайтеся на всі знижки! Навіть найдешевша річ — марна трата грошей, якщо вона припадає пилом на поличці.

💳 Обережніше користуйтеся кредитками.

💎 І найголовніше — пам'ятайте, що справжній шик сьогодні не в кількості речей, а в усвідомленому споживанні.

Якщо вам не вдається впоратися з оніоманією самостійно, то не бійтеся звернутися до фахівця. Обіймаємо вас ❤️

#наша_освіта

Бррр, зимно! Теж мерзнете? Тоді тримайте #наші_поради, як не перетворитися на бурульку 🥶

❄️ Одягайтеся багатошарово. Уявіть себе цибулиною: легкі, вільні шари одягу, які можна знімати та додавати. Це допоможе не перегріватися і не мерзнути.

❄️ Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом чи піднятим коміром.

❄️ Беріть запасний комплект одягу, якщо плануєте бути цілий день на морозі. Мокрий одяг — це прямий шлях до переохолодження.

❄️ Їжте! Голодна людина мерзне набагато швидше.

❄️ Кожні 30-60 хвилин намагайтеся потрапити у тепло.

❄️ Майте при собі термос з гарячим чаєм або супом.

❄️ Рухайте руками й ногами та обережно підстрибуйте, щоб підтримати кровообіг.

Тепер ви точно не замерзнете! Нехай сніжок та морозець будуть в радість ❤️

Сидиш, їси йогурт, бо ж “на дієті” і раптом... погляд падає на етикетку, а там цукру, як у пляшці коли 😥

Не знали? Тоді тримайте перелік неочікуваних продуктів, де причаївся цукор 👇🏻

🥫 Консервована квасоля.
🥜 Арахісове масло.
🍝 Соуси до пасти, заправки для салатів та кетчупи.
🥛 Йогурти з наповнювачем.
🍞 Білий хліб.
🍫 Протеїнові батончики.
❄️ Заморожені напівфабриканти.
🍹 Алкогольні напої особливо з соками, газованою водою та сиропами.

Що ж робити? Читайте етикетки, готуйте частіше вдома і пам'ятайте: не все те корисне, що в відділі "здорового харчування" лежить 😉

#наша_освіта